Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Սերվելատ

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
6
:
3
Սերվելատ
Սերվելատ
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.9%
հավասար Երկաթ - 2.04
Տավարի սթեյք հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 75% 18% 95% 34% 8% 145% 27% 0% 153%
Սերվելատ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.9%
հավասար Երկաթ - 2.04

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
5
:
6
Սերվելատ
Սերվելատ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +104.5%
Տավարի սթեյք հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 3% 0% 19% 42% 95% 0% 126% 3% 337% 4%
Սերվելատ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +104.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
2
:
3
Սերվելատ
Սերվելատ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +467.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +993.9%
Տավարի սթեյք հում
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Սերվելատ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +467.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +993.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
1
:
2
Սերվելատ
Սերվելատ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +451%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +534.9%
Տավարի սթեյք հում
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.189 գ
Սերվելատ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +451%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +534.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի սթեյք հում Սերվելատ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Սերվելատ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 21.38g 17.45g Տավարի սթեյք հում
Ճարպեր 5.36g 30.43g Սերվելատ
Ածխաջրեր 0g 3.33g Սերվելատ
Կալորիականություն 134kcal 362kcal Սերվելատ
Շաքար 0g 0.85g Տավարի սթեյք հում
Կալցիում 5mg 9mg Սերվելատ
Երկաթ 2mg 2.04mg Սերվելատ
Մագնեզիում 25mg 14mg Տավարի սթեյք հում
Ֆոսֆոր 220mg 111mg Տավարի սթեյք հում
Կալիում 375mg 260mg Տավարի սթեյք հում
Նատրիում 55mg 1300mg Տավարի սթեյք հում
Ցինկ 5.3mg 2.56mg Տավարի սթեյք հում
Պղինձ 0.079mg 0.15mg Սերվելատ
Սելեն 27.9µg 20.3µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին A 6IU 0IU Տավարի սթեյք հում
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին E 0.22mg Սերվելատ
Վիտամին D 3IU 44IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1.1µg Սերվելատ
Վիտամին C 0mg 16.6mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.075mg 0.15mg Սերվելատ
Վիտամին B2 0.182mg 0.33mg Սերվելատ
Վիտամին B3 5.048mg 4.31mg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին B6 0.543mg 0.26mg Տավարի սթեյք հում
Folate, total 3µg 2µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին B12 2.69µg 5.5µg Սերվելատ
Վիտամին K 1.5µg 1.3µg Տավարի սթեյք հում
Տրիպտոֆան 0.262mg Տավարի սթեյք հում
Տրեոնին 1.099mg Տավարի սթեյք հում
Իզոլեյցին 1.09mg Տավարի սթեյք հում
Լեյցին 2.011mg Տավարի սթեյք հում
Լիզին 2.247mg Տավարի սթեյք հում
Մեթիոնին 0.621mg Տավարի սթեյք հում
Ֆենիլալանին 0.931mg Տավարի սթեյք հում
Վալին 1.152mg Տավարի սթեյք հում
Հիստիդին 0.868mg Տավարի սթեյք հում
Խոլեստերին 67mg 74mg Տավարի սթեյք հում
Տրանս ճարպ 0.253g Սերվելատ
Հագեցած ճարպ 1.875g 11.51g Տավարի սթեյք հում
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Տավարի սթեյք հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 12.97g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 1.2g Սերվելատ
18:2 n-6 c,c 0.142g Տավարի սթեյք հում
18:3 n-6 c,c,c 0.007g Տավարի սթեյք հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի սթեյք հում Սերվելատ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Տավարի սթեյք հում
87%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
55%
Տավարի սթեյք հում
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Նատրիում (difference - 1245mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.635g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: