Համեմատել Տարեկան և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +149% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1544.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 38µg | 625µg | 147% |
| Մանգան | 2.577mg | 1.035mg | 67% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.941mg | 64% |
| Երկաթ | 2.63mg | 6.74mg | 51% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 23.86g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.621mg | 25% |
| Կալիում | 510mg | 1246mg | 22% |
| Մագնեզիում | 110mg | 189mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 2.251mg | 13% |
| Choline, total | 30.4mg | 97.9mg | 12% |
| Կալցիում | 24mg | 132mg | 11% |
| Սելեն | 13.9µg | 8.2µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 1.91mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.382mg | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 16.3g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 367mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 62.62g | 4% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 9µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 0.384g | 3% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.51mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.63g | 1.15g | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.233mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.348g | 1% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 347kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 46.32g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 6.6g | N/A |
| Ցինկ | 2.65mg | 2.68mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0.161g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.782mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 1.008mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 1.847mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 1.664mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.286mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 1.443mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 1.237mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.695mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +99.7% |