Համեմատել Տարեկան և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +726.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +177.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1365.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 21.306mg | 814% |
| Folate, total | 38µg | 557µg | 130% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.656mg | 32% |
| Սելեն | 13.9µg | 0µg | 25% |
| Երկաթ | 2.63mg | 4.31mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 20.47g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.535mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 1.541mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.477mg | 13% |
| Choline, total | 30.4mg | 99.3mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 2.731g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 12.2g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 252mg | 11% |
| Ճարպեր | 1.63g | 6.04g | 7% |
| Մագնեզիում | 110mg | 79mg | 7% |
| Կալիում | 510mg | 718mg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 62.95g | 4% |
| Կալցիում | 24mg | 57mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.212mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 1.588mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 9µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 1.377g | 3% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 378kcal | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.603g | 2% |
| Ցինկ | 2.65mg | 2.76mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 24mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 6.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 50.75g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 10.7g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.82mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.2mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.882mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 1.465mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 1.377mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.27mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 1.103mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.566mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.34 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
75.86 գ
Ջուր:
10.6 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
20.47 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
62.95 գ
Ջուր:
7.68 գ
Այլ:
2.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.767 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.731 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +562% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +256.1% |