Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Հազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +104.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1823.1%
հավասար Կալիում ~194mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +625.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +63050%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +660%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Հազար DV% diff.
Վիտամին K 0.2µg 126.3µg 105%
Վիտամին A 51µg 370µg 35%
Վիտամին B12 0.49µg 0µg 20%
Ֆոսֆոր 105mg 29mg 11%
Մանգան 0.013mg 0.25mg 10%
Վիտամին C 0.2mg 9.2mg 10%
Folate, total 5µg 38µg 8%
Կալցիում 114mg 36mg 8%
Վիտամին B2 0.182mg 0.08mg 8%
Պղինձ 0.103mg 0.029mg 8%
Հագեցած ճարպ 1.431g 0.02g 6%
Վիտամին D 45IU 0IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Երկաթ 0.42mg 0.86mg 6%
Սելեն 2.7µg 0.6µg 4%
Վիտամին B5 0.328mg 0.134mg 4%
Ցինկ 0.63mg 0.18mg 4%
Սպիտակուցներ 3.52g 1.36g 4%
Վիտամին B6 0.04mg 0.09mg 4%
Կալորիականություն 77kcal 15kcal 3%
Վիտամին B1 0.039mg 0.07mg 3%
Ածխաջրեր 10.74g 2.87g 3%
Ճարպեր 2.34g 0.15g 3%
Խոլեստերին 8mg 0mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 0.006g 2%
Վիտամին B3 0.133mg 0.375mg 2%
Մագնեզիում 23mg 13mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0.43g 1%
Նատրիում 44mg 28mg 1%
Վիտամին E 0.03mg 0.22mg 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.3g 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 1.57g N/A
Կալիում 197mg 194mg 0%
Շաքար 9.66g 0.78g N/A
Տրանս ճարպ 0.078g 0g N/A
Choline, total 15.6mg 13.6mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 0.082g 0%
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 0.059mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.084mg 0%
Լեյցին 0.305mg 0.079mg 0%
Լիզին 0.215mg 0.084mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.055mg 0%
Վալին 0.201mg 0.07mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 2.87 գ
Ջուր: 94.98 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1460%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +274.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
19% 6% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11183.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.082g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5 գ
Գլյուկոզա: 0.01 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 4.63 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
46% 54%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.36 գ
Ֆրուկտոզա: 0.43 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +3500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +4200%
հավասար Օսլա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Հազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: