Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Տաք շոկոլադ կակաո
  5. Compare
  6. Տաք շոկոլադ կակաո vs. Սառեցված յոգուրտ

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Սառեցված յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Սառեցված յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
4
:
6
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +950%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +97.1%
հավասար Սելեն - 2.8
Տաք շոկոլադ կակաո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 16% 17% 45% 18% 6% 18% 35% 2% 15%
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +950%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +97.1%
հավասար Սելեն - 2.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
4
:
6
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +935.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
հավասար Վիտամին B1 - 0.04
հավասար Վիտամին B2 - 0.18
հավասար Վիտամին B6 - 0.04
հավասար Վիտամին B12 - 0.49
Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 1% 34% 1% 10% 42% 3% 20% 10% 4% 62% 1%
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +935.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
հավասար Վիտամին B1 - 0.04
հավասար Վիտամին B2 - 0.18
հավասար Վիտամին B6 - 0.04
հավասար Վիտամին B12 - 0.49

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
2
:
3
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.4%
Տաք շոկոլադ կակաո
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
2
:
1
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +230.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +180%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.9%
Տաք շոկոլադ կակաո
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +230.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +180%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաք շոկոլադ կակաո Սառեցված յոգուրտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Սառեցված յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 17.7g Սառեցված յոգուրտ
Սպիտակուցներ 3.52g 4.4g Սառեցված յոգուրտ
Ճարպեր 2.34g 0.8g Տաք շոկոլադ կակաո
Ածխաջրեր 10.74g 19.7g Սառեցված յոգուրտ
Կալորիականություն 77kcal 104kcal Սառեցված յոգուրտ
Ֆրուկտոզա 0.01g Տաք շոկոլադ կակաո
Շաքար 9.66g 12.61g Տաք շոկոլադ կակաո
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 114mg 159mg Սառեցված յոգուրտ
Երկաթ 0.42mg 0.04mg Տաք շոկոլադ կակաո
Մագնեզիում 23mg 40mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 105mg 129mg Սառեցված յոգուրտ
Կալիում 197mg 339mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 44mg 81mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ցինկ 0.63mg 0.49mg Տաք շոկոլադ կակաո
Պղինձ 0.103mg 0.203mg Սառեցված յոգուրտ
Մանգան 0.013mg Տաք շոկոլադ կակաո
Սելեն 2.7µg 2.8µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A 176IU 17IU Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին A, RAE 51µg 2µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին E 0.03mg 0.08mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին D 45IU 0IU Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին C 0.2mg 0.7mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B1 0.039mg 0.04mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B2 0.182mg 0.18mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B3 0.133mg 0.2mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B5 0.328mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B6 0.04mg 0.04mg
Folate, total 5µg 12µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B12 0.49µg 0.49µg
Վիտամին K 0.2µg 0.3µg Սառեցված յոգուրտ
Տրիպտոֆան 0.037mg Տաք շոկոլադ կակաո
Տրեոնին 0.095mg Տաք շոկոլադ կակաո
Իզոլեյցին 0.169mg Տաք շոկոլադ կակաո
Լեյցին 0.305mg Տաք շոկոլադ կակաո
Լիզին 0.215mg Տաք շոկոլադ կակաո
Մեթիոնին 0.076mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ֆենիլալանին 0.15mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վալին 0.201mg Տաք շոկոլադ կակաո
Հիստիդին 0.067mg Տաք շոկոլադ կակաո
Խոլեստերին 8mg 4mg Սառեցված յոգուրտ
Տրանս ճարպ 0.078g Սառեցված յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 1.431g 0.488g Սառեցված յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 0.205g Տաք շոկոլադ կակաո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 0.03g Տաք շոկոլադ կակաո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաք շոկոլադ կակաո Սառեցված յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Տաք շոկոլադ կակաո
12%
Սառեցված յոգուրտ
Mineral Summary Score
20%
Տաք շոկոլադ կակաո
27%
Սառեցված յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Շաքար (difference - 2.95g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.943g)
Which food is richer in minerals?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (51)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: