Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +526.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +738.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +436.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +560.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +383.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23069.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3211.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +974.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4966.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +947.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +760%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +653.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +288.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +562.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87.4%
հավասար Ճարպեր ~2.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +96.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1064.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաք շոկոլադ կակաո Ցորեն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Ցորեն DV% diff.
Սելեն 2.7µg 89.4µg 158%
Մանգան 0.013mg 3.012mg 130%
Ֆոսֆոր 105mg 508mg 58%
Պղինձ 0.103mg 0.553mg 50%
Վիտամին B3 0.133mg 6.738mg 41%
Երկաթ 0.42mg 3.52mg 39%
Վիտամին B1 0.039mg 0.419mg 32%
Ցինկ 0.63mg 4.16mg 32%
Վիտամին B6 0.04mg 0.419mg 29%
Մագնեզիում 23mg 144mg 29%
Վիտամին B12 0.49µg 0µg 20%
Ածխաջրեր 10.74g 71.13g 20%
Սպիտակուցներ 3.52g 13.68g 20%
Կալորիականություն 77kcal 339kcal 13%
Վիտամին B5 0.328mg 0.935mg 12%
Folate, total 5µg 43µg 10%
Կալցիում 114mg 34mg 8%
Կալիում 197mg 431mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 0.978g 6%
Վիտամին A 51µg 0µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Վիտամին D 45IU 0IU 6%
Վիտամին B2 0.182mg 0.121mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.431g 0.454g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4%
Choline, total 15.6mg 3%
Խոլեստերին 8mg 0mg 3%
Նատրիում 44mg 2mg 2%
Կոֆեին 2mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 0.344g 1%
Ճարպեր 2.34g 2.47g 0%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 71.13g N/A
Շաքար 9.66g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.176mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.533mg 0%
Լեյցին 0.305mg 0.934mg 0%
Լիզին 0.215mg 0.303mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.681mg 0%
Վալին 0.201mg 0.594mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0.322mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաք շոկոլադ կակաո Ցորեն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Տաք շոկոլադ կակաո
34%
Ցորեն
Mineral Summary Score
20%
Տաք շոկոլադ կակաո
168%
Ցորեն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Շաքար (difference - 9.66g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Նատրիում (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.977g)
Which food is lower in glycemic index?
Ցորեն
Ցորեն is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Ցորեն
Ցորեն is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: