Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաքդեղ և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաքդեղ vs Drumstick leaves infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +927.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +68%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +348.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
հավասար Կալիում - 337
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 150% 30% 48% 30% 2% 17% 35% 139% 5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +927.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +68%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +348.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
հավասար Կալիում - 337

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +369.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +541.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +185.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +331.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +73.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 454% 0% 0% 173% 65% 153% 42% 8% 277% 30% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +369.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +541.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +185.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +331.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +73.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +370%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +600%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +276.7%
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
9% 8% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 9.4 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 8.28 գ
Ջուր: 78.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +370%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +600%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +276.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաքդեղ Drumstick leaves
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաքդեղ Drumstick leaves Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.96g 6.28g Տաքդեղ
Սպիտակուցներ 2g 9.4g Drumstick leaves
Ճարպեր 0.2g 1.4g Drumstick leaves
Ածխաջրեր 9.46g 8.28g Տաքդեղ
Կալորիականություն 40kcal 64kcal Drumstick leaves
Շաքար 5.1g Drumstick leaves
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2g Drumstick leaves
Կալցիում 18mg 185mg Drumstick leaves
Երկաթ 1.2mg 4mg Drumstick leaves
Մագնեզիում 25mg 42mg Drumstick leaves
Ֆոսֆոր 46mg 112mg Drumstick leaves
Կալիում 340mg 337mg Տաքդեղ
Նատրիում 7mg 9mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.3mg 0.6mg Drumstick leaves
Պղինձ 0.174mg 0.105mg Տաքդեղ
Մանգան 0.237mg 1.063mg Drumstick leaves
Սելեն 0.5µg 0.9µg Drumstick leaves
Վիտամին A 1179IU 7564IU Drumstick leaves
Վիտամին A, RAE 59µg 378µg Drumstick leaves
Վիտամին E 0.69mg Տաքդեղ
Վիտամին C 242.5mg 51.7mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.09mg 0.257mg Drumstick leaves
Վիտամին B2 0.09mg 0.66mg Drumstick leaves
Վիտամին B3 0.95mg 2.22mg Drumstick leaves
Վիտամին B5 0.061mg 0.125mg Drumstick leaves
Վիտամին B6 0.278mg 1.2mg Drumstick leaves
Folate, total 23µg 40µg Drumstick leaves
Վիտամին K 14.3µg Տաքդեղ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.144mg Drumstick leaves
Տրեոնին 0.074mg 0.411mg Drumstick leaves
Իզոլեյցին 0.065mg 0.451mg Drumstick leaves
Լեյցին 0.105mg 0.791mg Drumstick leaves
Լիզին 0.089mg 0.537mg Drumstick leaves
Մեթիոնին 0.024mg 0.123mg Drumstick leaves
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.487mg Drumstick leaves
Վալին 0.084mg 0.611mg Drumstick leaves
Հիստիդին 0.041mg 0.196mg Drumstick leaves
Հագեցած ճարպ 0.021g Drumstick leaves
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g Տաքդեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109g Տաքդեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաքդեղ Drumstick leaves
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
90%
Տաքդեղ
100%
Drumstick leaves
Mineral Summary Score
22%
Տաքդեղ
51%
Drumstick leaves

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is lower in Շաքար (difference - 5.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.021g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Drumstick leaves
Drumstick leaves is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Drumstick leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: