Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոմատի մածուկ և Մանանեխի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոմատի մածուկ vs Մանանեխի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 112% 30% 36% 90% 8% 18% 122% 40% 29%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 92% 86% 0% 73% 15% 36% 58% 9% 50% 9% 0% 29%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21176.6%
4% 19% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 18.91 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 2.8 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21176.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13168.8%
31% 20% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.16 գ
13% 64% 23%
Հագեցած ճարպ: 11.582 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 59.187 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13168.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոմատի մածուկ Մանանեխի յուղ
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոմատի մածուկ Մանանեխի յուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.81g 0g Տոմատի մածուկ
Սպիտակուցներ 4.32g 0g Տոմատի մածուկ
Ճարպեր 0.47g 100g Մանանեխի յուղ
Ածխաջրեր 18.91g 0g Տոմատի մածուկ
Կալորիականություն 82kcal 884kcal Մանանեխի յուղ
Օսլա 0.22g Տոմատի մածուկ
Ֆրուկտոզա 5.85g Տոմատի մածուկ
Շաքար 12.18g Մանանեխի յուղ
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0g Տոմատի մածուկ
Կալցիում 36mg 0mg Տոմատի մածուկ
Երկաթ 2.98mg 0mg Տոմատի մածուկ
Մագնեզիում 42mg 0mg Տոմատի մածուկ
Ֆոսֆոր 83mg 0mg Տոմատի մածուկ
Կալիում 1014mg 0mg Տոմատի մածուկ
Նատրիում 59mg 0mg Մանանեխի յուղ
Ցինկ 0.63mg 0mg Տոմատի մածուկ
Պղինձ 0.365mg 0mg Տոմատի մածուկ
Մանգան 0.302mg 0mg Տոմատի մածուկ
Սելեն 5.3µg 0µg Տոմատի մածուկ
Վիտամին A 1525IU 0IU Տոմատի մածուկ
Վիտամին A, RAE 76µg 0µg Տոմատի մածուկ
Վիտամին E 4.3mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին C 21.9mg 0mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B1 0.06mg 0mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B2 0.153mg 0mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B3 3.076mg 0mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B5 0.142mg 0mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B6 0.216mg 0mg Տոմատի մածուկ
Folate, total 12µg 0µg Տոմատի մածուկ
Վիտամին K 11.4µg Տոմատի մածուկ
Տրիպտոֆան 0.031mg Տոմատի մածուկ
Տրեոնին 0.133mg Տոմատի մածուկ
Իզոլեյցին 0.089mg Տոմատի մածուկ
Լեյցին 0.124mg Տոմատի մածուկ
Լիզին 0.134mg Տոմատի մածուկ
Մեթիոնին 0.027mg Տոմատի մածուկ
Ֆենիլալանին 0.13mg Տոմատի մածուկ
Վալին 0.088mg Տոմատի մածուկ
Հիստիդին 0.071mg Տոմատի մածուկ
Հագեցած ճարպ 0.1g 11.582g Տոմատի մածուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 59.187g Մանանեխի յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g 21.23g Մանանեխի յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոմատի մածուկ Մանանեխի յուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Տոմատի մածուկ
0%
Մանանեխի յուղ
Mineral Summary Score
49%
Տոմատի մածուկ
0%
Մանանեխի յուղ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.482g)
Which food is richer in vitamins?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մանանեխի յուղ
Մանանեխի յուղ is lower in Շաքար (difference - 12.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանանեխի յուղ
Մանանեխի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մանանեխի յուղ
Մանանեխի յուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մանանեխի յուղ
Մանանեխի յուղ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոմատի մածուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Մանանեխի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172337/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: