Համեմատել Տոմատի մածուկ և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +327.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1003.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +518.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +270.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +696.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +705.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +417.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.98mg | 0.27mg | 34% |
| Պղինձ | 0.365mg | 0.059mg | 34% |
| Վիտամին E | 4.3mg | 0.54mg | 25% |
| Կալիում | 1014mg | 237mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 3.076mg | 0.594mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 1.2g | 12% |
| Սելեն | 5.3µg | 0µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.153mg | 0.019mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.08mg | 10% |
| Վիտամին C | 21.9mg | 13.7mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 24mg | 8% |
| Մանգան | 0.302mg | 0.114mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 0.88g | 7% |
| Մագնեզիում | 42mg | 11mg | 7% |
| Choline, total | 38.5mg | 6.7mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 5.85g | 1.37g | 6% |
| Ածխաջրեր | 18.91g | 3.89g | 5% |
| Ցինկ | 0.63mg | 0.17mg | 4% |
| Վիտամին A | 76µg | 42µg | 4% |
| Կալորիականություն | 82kcal | 18kcal | 3% |
| Կալցիում | 36mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին K | 11.4µg | 7.9µg | 3% |
| Նատրիում | 59mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.037mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.142mg | 0.089mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 15µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.16g | 0.083g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 190kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 122g | 556g | N/A |
| Ճարպեր | 0.47g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.81g | 2.69g | N/A |
| Շաքար | 12.18g | 2.63g | N/A |
| Օսլա | 0.22g | 0g | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.1g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.089mg | 0.018mg | 0% |
| Լեյցին | 0.124mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.088mg | 0.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
18.91 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
0.88 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.89 գ
Ջուր:
94.52 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +386.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.083 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.22 գ
Սախարոզ:
0.3 գ
Գլյուկոզա:
5.75 գ
Ֆրուկտոզա:
5.85 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.28 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.25 գ
Ֆրուկտոզա:
1.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +327% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
