Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոմատի մածուկ և Սոյայի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոմատի մածուկ vs Սոյայի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 92% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 162% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 62% 0% 0.11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +19150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +116.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 18.91 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 2.8 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21176.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
16% 45% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 37.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +64079.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23400%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոմատի մածուկ Սոյայի յուղ
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոմատի մածուկ Սոյայի յուղ Opinion
Կալորիականություն 82kcal 884kcal Սոյայի յուղ
Սպիտակուցներ 4.32g 0g Տոմատի մածուկ
Ճարպեր 0.47g 100g Սոյայի յուղ
Վիտամին C 21.9mg 0mg Տոմատի մածուկ
Զուտ ածխաջրեր 14.81g 0g Տոմատի մածուկ
Ածխաջրեր 18.91g 0g Տոմատի մածուկ
Մագնեզիում 42mg 0mg Տոմատի մածուկ
Կալցիում 36mg 0mg Տոմատի մածուկ
Կալիում 1014mg 0mg Տոմատի մածուկ
Երկաթ 2.98mg 0mg Տոմատի մածուկ
Շաքար 12.18g 0g Սոյայի յուղ
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0g Տոմատի մածուկ
Պղինձ 0.365mg 0mg Տոմատի մածուկ
Ցինկ 0.63mg 0mg Տոմատի մածուկ
Օսլա 0.22g Տոմատի մածուկ
Ֆոսֆոր 83mg 0mg Տոմատի մածուկ
Նատրիում 59mg 0mg Սոյայի յուղ
Վիտամին A 1525IU 0IU Տոմատի մածուկ
Վիտամին A 76µg 0µg Տոմատի մածուկ
Վիտամին E 4.3mg 8.1mg Սոյայի յուղ
Մանգան 0.302mg Տոմատի մածուկ
Սելեն 5.3µg 0µg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B1 0.06mg 0mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B2 0.153mg 0mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B3 3.076mg 0mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B5 0.142mg 0mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին B6 0.216mg 0mg Տոմատի մածուկ
Վիտամին K 11.4µg 24.7µg Սոյայի յուղ
Folate, total 12µg 0µg Տոմատի մածուկ
Choline, total 38.5mg 0.2mg Տոմատի մածուկ
Հագեցած ճարպ 0.1g 14.9g Տոմատի մածուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 43g Սոյայի յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g 37.6g Սոյայի յուղ
Տրիպտոֆան 0.031mg 0mg Տոմատի մածուկ
Տրեոնին 0.133mg 0mg Տոմատի մածուկ
Իզոլեյցին 0.089mg 0mg Տոմատի մածուկ
Լեյցին 0.124mg 0mg Տոմատի մածուկ
Լիզին 0.134mg 0mg Տոմատի մածուկ
Մեթիոնին 0.027mg 0mg Տոմատի մածուկ
Ֆենիլալանին 0.13mg 0mg Տոմատի մածուկ
Վալին 0.088mg 0mg Տոմատի մածուկ
Հիստիդին 0.071mg 0mg Տոմատի մածուկ
Ֆրուկտոզա 5.85g Տոմատի մածուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոմատի մածուկ Սոյայի յուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Տոմատի մածուկ
17%
Սոյայի յուղ
Mineral Summary Score
49%
Տոմատի մածուկ
0%
Սոյայի յուղ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.8g)
Which food is richer in vitamins?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Սոյայի յուղ
Սոյայի յուղ is lower in Շաքար (difference - 12.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոյայի յուղ
Սոյայի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սոյայի յուղ
Սոյայի յուղ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոմատի մածուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Սոյայի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171012/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: