Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Տոմատի սոուս
  5. Compare
  6. Տոմատի սոուս vs. Լոբի

Համեմատել Տոմատի սոուս և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոմատի սոուս vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +921.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +373.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +754.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +733%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1168.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1407.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +803.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +433.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +554.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +236.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +305.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +578.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4277.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոմատի սոուս Լոբի DV% diff.
Folate, total 9µg 394µg 96%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 24.9g 94%
Պղինձ 0.115mg 0.958mg 94%
Երկաթ 0.96mg 8.2mg 91%
Ֆոսֆոր 27mg 407mg 54%
Սպիտակուցներ 1.2g 23.58g 45%
Վիտամին B1 0.024mg 0.529mg 42%
Մանգան 0.113mg 1.021mg 39%
Կալիում 297mg 1406mg 33%
Մագնեզիում 15mg 140mg 30%
Ցինկ 0.22mg 2.79mg 23%
Վիտամին B6 0.098mg 0.397mg 23%
Ածխաջրեր 5.31g 60.01g 18%
Կալորիականություն 24kcal 333kcal 15%
Վիտամին K 2.8µg 19µg 14%
Կալցիում 14mg 143mg 13%
Վիտամին B2 0.065mg 0.219mg 12%
Վիտամին B5 0.309mg 0.78mg 9%
Վիտամին E 1.44mg 0.22mg 8%
Վիտամին B3 0.991mg 2.06mg 7%
Սելեն 0.6µg 3.2µg 5%
Վիտամին C 7mg 4.5mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.67g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 0.457g 2%
Choline, total 9.9mg 2%
Վիտամին A 22µg 0µg 2%
Ճարպեր 0.3g 0.83g 1%
Նատրիում 11mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.81g 35.11g N/A
Շաքար 3.56g 2.23g N/A
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.12g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044g 0.064g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.037mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 0.025mg 1.041mg 0%
Լեյցին 0.034mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.037mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 1.275mg 0%
Վալին 0.025mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.02mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 91% 2%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.31 գ
Ջուր: 91.28 գ
Այլ: 1.91 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +676.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1865%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1030.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +277.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոմատի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: