Համեմատել Տորտիլա և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +401.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1056.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +436.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.81mg | 0.76mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.032mg | 28% |
| Folate, total | 98µg | 16µg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.391g | 3.02g | 18% |
| Օսլա | 43.02g | 2.53g | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.688g | 16% | |
| Սելեն | 16.6µg | 8.1µg | 15% |
| Ածխաջրեր | 49.94g | 6.87g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.243mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.019g | 0.244g | 14% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 13.6µg | 11% |
| Ճարպեր | 0.95g | 6.98g | 9% |
| Խոլեստերին | 26mg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 4.125mg | 2.757mg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 7.1mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 146mg | 94mg | 7% |
| Վիտամին A | 65µg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.17mg | 0.5mg | 7% |
| Choline, total | 37.4mg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1.02mg | 6% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 129kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.28g | 9.76g | 5% |
| Կալցիում | 70mg | 20mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.114mg | 0.055mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.296g | 1.352g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.185g | 2.173g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 1.5g | 4% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.74mg | 4% |
| Կալիում | 105mg | 218mg | 3% |
| Պղինձ | 0.102mg | 0.073mg | 3% |
| Նատրիում | 482mg | 402mg | 3% |
| Մագնեզիում | 19mg | 24mg | 1% |
| Մանգան | 0.268mg | 0.256mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.54g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 326kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 3.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.54g | 5.37g | N/A |
| Շաքար | 2.75g | 3.03g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.034g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0.118mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.182mg | 0.407mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.286mg | 0.431mg | 0% |
| Լեյցին | 0.53mg | 0.775mg | 0% |
| Լիզին | 0.157mg | 0.449mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.24mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.375mg | 0.402mg | 0% |
| Վալին | 0.326mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.165mg | 0.265mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.28 գ
Ճարպեր:
0.95 գ
Ածխաջրեր:
49.94 գ
Ջուր:
39.96 գ
Այլ:
1.87 գ
Սպիտակուցներ:
9.76 գ
Ճարպեր:
6.98 գ
Ածխաջրեր:
6.87 գ
Ջուր:
74.78 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +626.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +634.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +87.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1074.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +672.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
43.02 գ
Սախարոզ:
0.22 գ
Գլյուկոզա:
0.15 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
2.37 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
2.53 գ
Սախարոզ:
1.86 գ
Գլյուկոզա:
0.63 գ
Ֆրուկտոզա:
0.54 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1600.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +745.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g