Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Տորտիլա
  5. Compare
  6. Տորտիլա vs. Դդմիկ

Համեմատել Տորտիլա և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs Դդմիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +988.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +149.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
հավասար Ցինկ ~0.29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +670.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +747%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +650%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.155mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա Դդմիկ DV% diff.
Երկաթ 3.81mg 0.35mg 43%
Սելեն 16.6µg 0.2µg 30%
Վիտամին B1 0.37mg 0.048mg 27%
Վիտամին B3 4.125mg 0.487mg 23%
Նատրիում 482mg 2mg 21%
Վիտամին C 0mg 17mg 19%
Օսլա 43.02g 18%
Folate, total 98µg 29µg 17%
Ածխաջրեր 49.94g 3.35g 16%
Ֆոսֆոր 146mg 38mg 15%
Վիտամին B6 0.06mg 0.218mg 12%
Սպիտակուցներ 7.28g 1.21g 12%
Կալորիականություն 237kcal 16kcal 11%
Կալցիում 70mg 15mg 6%
Պղինձ 0.102mg 0.051mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.1g 5%
Կալիում 105mg 262mg 5%
Մանգան 0.268mg 0.175mg 4%
Վիտամին B2 0.114mg 0.142mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391g 0.089g 2%
Վիտամին K 0.4µg 3µg 2%
Choline, total 6.7mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.296g 0.044g 1%
Վիտամին A 10µg 1%
Ֆրուկտոզա 0g 0.95g 1%
Ճարպեր 0.95g 0.18g 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.54g 2.25g N/A
Մագնեզիում 19mg 17mg 0%
Շաքար 2.75g 2.2g N/A
Ցինկ 0.32mg 0.29mg 0%
Վիտամին E 0.19mg 0.12mg 0%
Վիտամին B5 0.17mg 0.155mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 0.016g 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.182mg 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 0.286mg 0.042mg 0%
Լեյցին 0.53mg 0.069mg 0%
Լիզին 0.157mg 0.065mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.017mg 0%
Ֆենիլալանին 0.375mg 0.041mg 0%
Վալին 0.326mg 0.053mg 0%
Հիստիդին 0.165mg 0.025mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +501.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1390.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +201.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +136.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391 գ
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1056.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +339.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Օսլա: 43.02 գ
Սախարոզ: 0.22 գ
Գլյուկոզա: 0.15 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 2.37 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 43% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.03 գ
Գլյուկոզա: 0.75 գ
Ֆրուկտոզա: 0.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: