Համեմատել Տորտիլա և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +212.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +553.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.81mg | 1.22mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.05mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 23% | |
| Folate, total | 98µg | 15µg | 21% |
| Սելեն | 16.6µg | 6µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.125mg | 1.59mg | 16% |
| Օսլա | 43.02g | 12.27g | 13% |
| Ածխաջրեր | 49.94g | 18.12g | 11% |
| Ցինկ | 0.32mg | 1.48mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.296g | 2.396g | 10% |
| Ճարպեր | 0.95g | 6.12g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 146mg | 99mg | 7% |
| Խոլեստերին | 17mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.143mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.185g | 2.739g | 6% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 153kcal | 4% |
| Կալցիում | 70mg | 29mg | 4% |
| Պղինձ | 0.102mg | 0.063mg | 4% |
| Մանգան | 0.268mg | 0.174mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 3.1g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.114mg | 0.08mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7.28g | 6.28g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Նատրիում | 482mg | 427mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.391g | 0.688g | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 22mg | 1% |
| Կալիում | 105mg | 131mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.17mg | 0.205mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.019g | 0.029g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 326kcal | 244kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.54g | 15.02g | N/A |
| Շաքար | 2.75g | 0.99g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0.052mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.182mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.286mg | 0.271mg | 0% |
| Լեյցին | 0.53mg | 0.568mg | 0% |
| Լիզին | 0.157mg | 0.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.15mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.375mg | 0.275mg | 0% |
| Վալին | 0.326mg | 0.318mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.165mg | 0.196mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +544.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +70.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1380.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +250.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +977.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g