Համեմատել Տոֆույոգուրտ և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +577.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2027.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +635.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1230.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +996.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +913.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +361.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.998mg | 103% |
| Երկաթ | 1.06mg | 7.8mg | 84% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 18.6g | 74% |
| Նատրիում | 35mg | 1745mg | 74% |
| Մանգան | 1.562mg | 68% | |
| Մագնեզիում | 40mg | 271mg | 55% |
| Folate, total | 6µg | 219µg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 385mg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 25.56g | 44% |
| Կալիում | 47mg | 1000mg | 28% |
| Ցինկ | 0.31mg | 3.4mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.285mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.277mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.258mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.917mg | 18% | |
| Ածխաջրեր | 15.96g | 59.87g | 15% |
| Կալորիականություն | 94kcal | 371kcal | 14% |
| Սելեն | 13µg | 8.3µg | 9% |
| Choline, total | 48.4mg | 0.4mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.24mg | 1.472mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.259g | 1.084g | 4% |
| Վիտամին C | 2.5mg | 0mg | 3% |
| Կալցիում | 118mg | 143mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0.4µg | 3% |
| Ճարպեր | 1.8g | 3.25g | 2% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.05mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 13µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.017g | 1.148g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 106g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.76g | 41.27g | N/A |
| Շաքար | 1.24g | 0g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.532g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.886mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.303mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.115mg | 0% | |
| Լիզին | 1.695mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.372mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.491mg | 0% | |
| Վալին | 1.434mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.715mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
25.56 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
59.87 գ
Ջուր:
3.49 գ
Այլ:
7.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +630.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +275.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.148 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.9% |
