Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ցորեն և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1557.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +668.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +940%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1439.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +743.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1092%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +155.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +656.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +351.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +610.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Արբորիո բրինձ DV% diff.
Սելեն 89.4µg 7.5µg 149%
Մանգան 3.012mg 0.357mg 115%
Ֆոսֆոր 508mg 33mg 68%
Պղինձ 0.553mg 0.072mg 53%
Ցինկ 4.16mg 0.4mg 34%
Վիտամին B3 6.738mg 1.493mg 33%
Մագնեզիում 144mg 8mg 32%
Վիտամին B6 0.419mg 0.059mg 28%
Երկաթ 3.52mg 1.46mg 26%
Սպիտակուցներ 13.68g 2.36g 23%
Վիտամին B1 0.419mg 0.164mg 21%
Ածխաջրեր 71.13g 28.73g 14%
Կալիում 431mg 26mg 12%
Վիտամին B5 0.935mg 0.397mg 11%
Կալորիականություն 339kcal 130kcal 10%
Վիտամին B2 0.121mg 0.016mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978g 0.05g 6%
Ճարպեր 2.47g 0.19g 4%
Folate, total 43µg 59µg 4%
Կալցիում 34mg 1mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.454g 0.051g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344g 0.058g 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.13g 28.73g N/A
Նատրիում 2mg 0mg 0%
Տրիպտոֆան 0.176mg 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.366mg 0.084mg 0%
Իզոլեյցին 0.533mg 0.102mg 0%
Լեյցին 0.934mg 0.195mg 0%
Լիզին 0.303mg 0.085mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.056mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.126mg 0%
Վալին 0.594mg 0.144mg 0%
Հիստիդին 0.322mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +479.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +836.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +526.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +493.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1856%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: