Համեմատել Ցորեն և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1931.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +141% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +600.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +817.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +164.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1006.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +475.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +537.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.52mg | 32.3mg | 360% |
| Մանգան | 3.012mg | 7.967mg | 215% |
| Սելեն | 89.4µg | 4.4µg | 155% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 2.41mg | 153% |
| Կալցիում | 34mg | 1139mg | 111% |
| Վիտամին B2 | 0.121mg | 1.339mg | 94% |
| Կալիում | 431mg | 3020mg | 76% |
| Folate, total | 43µg | 274µg | 58% |
| Վիտամին C | 0mg | 50mg | 56% |
| Մագնեզիում | 144mg | 347mg | 48% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 30% | |
| Ֆոսֆոր | 508mg | 313mg | 28% |
| Վիտամին A | 0µg | 210µg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.935mg | 19% | |
| Սպիտակուցներ | 13.68g | 22.77g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.978g | 3.698g | 18% |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.677mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.419mg | 0.251mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 6.738mg | 8.95mg | 14% |
| Ճարպեր | 2.47g | 7.24g | 7% |
| Ածխաջրեր | 71.13g | 50.22g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.454g | 1.881g | 6% |
| Նատրիում | 2mg | 62mg | 3% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 295kcal | 2% |
| Ցինկ | 4.16mg | 3.9mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 248kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.13g | 42.82g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.344g | 0.474g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.533mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.934mg | 0% | |
| Լիզին | 0.303mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0% | |
| Վալին | 0.594mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +193.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +278.1% |