Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Ցորեն
  5. Compare
  6. Ցորեն vs. Ծովախեցգետին

Համեմատել Ցորեն և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ցորեն
Ցորեն
8
:
2
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +604%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3970.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.2%
հավասար Ցինկ - 3.81
Ցորեն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Ծովախեցգետին
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +604%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3970.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.2%
հավասար Ցինկ - 3.81

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ցորեն
Ցորեն
4
:
7
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1721.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.997
Ցորեն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Ծովախեցգետին
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1721.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.997

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ցորեն
Ցորեն
3
:
2
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +233.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +628.4%
հավասար Այլ - 1.69
Ցորեն
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
Ծովախեցգետին
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +233.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +628.4%
հավասար Այլ - 1.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ցորեն
Ցորեն
2
:
1
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +279.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.7%
Ցորեն
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.978 գ
Ծովախեցգետին
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +279.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ցորեն Ծովախեցգետին
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Ծովախեցգետին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 71.13g 0g Ցորեն
Սպիտակուցներ 13.68g 17.88g Ծովախեցգետին
Ճարպեր 2.47g 0.74g Ցորեն
Ածխաջրեր 71.13g 0g Ցորեն
Կալորիականություն 339kcal 83kcal Ցորեն
Կալցիում 34mg 91mg Ծովախեցգետին
Երկաթ 3.52mg 0.5mg Ցորեն
Մագնեզիում 144mg 36mg Ցորեն
Ֆոսֆոր 508mg 234mg Ցորեն
Կալիում 431mg 259mg Ցորեն
Նատրիում 2mg 563mg Ցորեն
Ցինկ 4.16mg 3.81mg Ցորեն
Պղինձ 0.553mg 0.814mg Ծովախեցգետին
Մանգան 3.012mg 0.074mg Ցորեն
Սելեն 89.4µg 42.9µg Ցորեն
Վիտամին A 0IU 2IU Ծովախեցգետին
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Ծովախեցգետին
Վիտամին E 1.84mg Ծովախեցգետին
Վիտամին C 0mg 3.3mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.419mg 0.023mg Ցորեն
Վիտամին B2 0.121mg 0.093mg Ցորեն
Վիտամին B3 6.738mg 2.747mg Ցորեն
Վիտամին B5 0.935mg 0.997mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.419mg 0.156mg Ցորեն
Folate, total 43µg 51µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 0µg 3.33µg Ծովախեցգետին
Վիտամին K 0.3µg Ծովախեցգետին
Տրիպտոֆան 0.176mg 0.226mg Ծովախեցգետին
Տրեոնին 0.366mg 0.727mg Ծովախեցգետին
Իզոլեյցին 0.533mg 0.776mg Ծովախեցգետին
Լեյցին 0.934mg 1.307mg Ծովախեցգետին
Լիզին 0.303mg 1.386mg Ծովախեցգետին
Մեթիոնին 0.221mg 0.452mg Ծովախեցգետին
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.708mg Ծովախեցգետին
Վալին 0.594mg 0.806mg Ծովախեցգետին
Հիստիդին 0.322mg 0.393mg Ծովախեցգետին
Խոլեստերին 0mg 97mg Ցորեն
Տրանս ճարպ 0.014g Ցորեն
Հագեցած ճարպ 0.454g 0.201g Ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0.067g Ծովախեցգետին
20:5 n-3 (EPA) 0.101g Ծովախեցգետին
22:5 n-3 (DPA) 0.009g Ծովախեցգետին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344g 0.129g Ցորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978g 0.258g Ցորեն
20:2 n-6 c,c 0.005g Ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ցորեն Ծովախեցգետին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Ցորեն
56%
Ծովախեցգետին
Mineral Summary Score
168%
Ցորեն
89%
Ծովախեցգետին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Նատրիում (difference - 561mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is cheaper?
Ցորեն
Ցորեն is cheaper (difference - $11.6)
Which food is richer in minerals?
Ցորեն
Ցորեն is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.253g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: