Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Ցորեն
  5. Compare
  6. Ցորեն vs. Կապույտ հապալաս

Համեմատել Ցորեն և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Կապույտ հապալաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ցորեն
Ցորեն
9
:
1
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +4133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +459.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +870.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +796.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +89300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Ցորեն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Կապույտ հապալաս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +4133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +459.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +870.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +796.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +89300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ցորեն
Ցորեն
6
:
5
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1032.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1512%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +654%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +705.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Ցորեն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0% 0%
Կապույտ հապալաս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 4% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1032.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1512%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +654%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +705.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ցորեն
Ցորեն
4
:
1
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1748.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +648.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +673.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +669.7%
Ցորեն
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
Կապույտ հապալաս
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1748.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +648.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +673.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +669.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ցորեն
Ցորեն
2
:
1
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +631.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +569.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%
Ցորեն
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.978 գ
Կապույտ հապալաս
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.146 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +631.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +569.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ցորեն Կապույտ հապալաս
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Կապույտ հապալաս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 71.13g 12.09g Ցորեն
Սպիտակուցներ 13.68g 0.74g Ցորեն
Ճարպեր 2.47g 0.33g Ցորեն
Ածխաջրեր 71.13g 14.49g Ցորեն
Կալորիականություն 339kcal 57kcal Ցորեն
Օսլա 0.03g Կապույտ հապալաս
Ֆրուկտոզա 4.97g Կապույտ հապալաս
Շաքար 9.96g Ցորեն
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g Կապույտ հապալաս
Կալցիում 34mg 6mg Ցորեն
Երկաթ 3.52mg 0.28mg Ցորեն
Մագնեզիում 144mg 6mg Ցորեն
Ֆոսֆոր 508mg 12mg Ցորեն
Կալիում 431mg 77mg Ցորեն
Նատրիում 2mg 1mg Կապույտ հապալաս
Ցինկ 4.16mg 0.16mg Ցորեն
Պղինձ 0.553mg 0.057mg Ցորեն
Մանգան 3.012mg 0.336mg Ցորեն
Սելեն 89.4µg 0.1µg Ցորեն
Վիտամին A 0IU 54IU Կապույտ հապալաս
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին E 0.57mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին C 0mg 9.7mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B1 0.419mg 0.037mg Ցորեն
Վիտամին B2 0.121mg 0.041mg Ցորեն
Վիտամին B3 6.738mg 0.418mg Ցորեն
Վիտամին B5 0.935mg 0.124mg Ցորեն
Վիտամին B6 0.419mg 0.052mg Ցորեն
Folate, total 43µg 6µg Ցորեն
Choline, total 6mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին K 19.3µg Կապույտ հապալաս
Տրիպտոֆան 0.176mg 0.003mg Ցորեն
Տրեոնին 0.366mg 0.02mg Ցորեն
Իզոլեյցին 0.533mg 0.023mg Ցորեն
Լեյցին 0.934mg 0.044mg Ցորեն
Լիզին 0.303mg 0.013mg Ցորեն
Մեթիոնին 0.221mg 0.012mg Ցորեն
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.026mg Ցորեն
Վալին 0.594mg 0.031mg Ցորեն
Հիստիդին 0.322mg 0.011mg Ցորեն
Հագեցած ճարպ 0.454g 0.028g Կապույտ հապալաս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344g 0.047g Ցորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978g 0.146g Ցորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ցորեն Կապույտ հապալաս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Ցորեն
11%
Կապույտ հապալաս
Mineral Summary Score
168%
Ցորեն
10%
Կապույտ հապալաս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Շաքար (difference - 9.96g)
Which food is lower in glycemic index?
Ցորեն
Ցորեն is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Ցորեն
Ցորեն is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.426g)
Which food is cheaper?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is cheaper (difference - $0.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: