Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Ցորեն
  5. Compare
  6. Ցորեն vs. Նեխուր բուրավետ

Համեմատել Ցորեն և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1660%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1480%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2016.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2824.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1895.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2005.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +280.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +466.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Նեխուր բուրավետ DV% diff.
Սելեն 89.4µg 0.4µg 162%
Մանգան 3.012mg 0.103mg 126%
Ֆոսֆոր 508mg 24mg 69%
Պղինձ 0.553mg 0.035mg 58%
Երկաթ 3.52mg 0.2mg 42%
Վիտամին B3 6.738mg 0.32mg 40%
Ցինկ 4.16mg 0.13mg 37%
Վիտամին B1 0.419mg 0.021mg 33%
Մագնեզիում 144mg 11mg 32%
Վիտամին B6 0.419mg 0.074mg 27%
Սպիտակուցներ 13.68g 0.69g 26%
Վիտամին K 29.3µg 24%
Ածխաջրեր 71.13g 2.97g 23%
Կալորիականություն 339kcal 16kcal 16%
Վիտամին B5 0.935mg 0.246mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978g 0.079g 6%
Կալիում 431mg 260mg 5%
Վիտամին B2 0.121mg 0.057mg 5%
Ճարպեր 2.47g 0.17g 4%
Նատրիում 2mg 80mg 3%
Վիտամին C 0mg 3.1mg 3%
Վիտամին A 0µg 22µg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.454g 0.042g 2%
Folate, total 43µg 36µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344g 0.032g 1%
Choline, total 6.1mg 1%
Կալցիում 34mg 40mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.13g 1.37g N/A
Շաքար 1.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.176mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.366mg 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.533mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.934mg 0.032mg 0%
Լիզին 0.303mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.02mg 0%
Վալին 0.594mg 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.322mg 0.012mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1882.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1352.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2294.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +772.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +975%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1138%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: