Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ցորեն և Վիսկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Վիսկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0.09% 0.75% 4.7% 0.55% 1.3% 0% 1% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43000%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3850%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37550%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2% 0.23% 0.94% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13376%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
64% 36%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.1 գ
Ջուր: 63.9 գ
Այլ: 36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +71030%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +484.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1922.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ցորեն Վիսկի
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Վիսկի DV% diff.
Սելեն 89.4µg 0µg 163%
Մանգան 3.012mg 0.008mg 131%
Ֆոսֆոր 508mg 3mg 72%
Պղինձ 0.553mg 0.014mg 60%
Երկաթ 3.52mg 0.02mg 44%
Վիտամին B3 6.738mg 0.05mg 42%
Ցինկ 4.16mg 0.02mg 38%
Վիտամին B1 0.419mg 0.008mg 34%
Մագնեզիում 144mg 0mg 34%
Վիտամին B6 0.419mg 0mg 32%
Սպիտակուցներ 13.68g 0g 27%
Ածխաջրեր 71.13g 0.1g 24%
Վիտամին B5 0.935mg 0mg 19%
Կալիում 431mg 1mg 13%
Folate, total 43µg 0µg 11%
Վիտամին B2 0.121mg 0.001mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978g 0g 7%
Կալորիականություն 339kcal 250kcal 4%
Ճարպեր 2.47g 0g 4%
Կալցիում 34mg 0mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.454g 0g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.13g 0.1g N/A
Շաքար 0.1g N/A
Նատրիում 2mg 0mg 0%
Տրիպտոֆան 0.176mg 0%
Տրեոնին 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.533mg 0%
Լեյցին 0.934mg 0%
Լիզին 0.303mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0%
Վալին 0.594mg 0%
Հիստիդին 0.322mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ցորեն Վիսկի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Ցորեն
0%
Վիսկի
Mineral Summary Score
168%
Ցորեն
1%
Վիսկի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ցորեն
Ցորեն is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is richer in vitamins?
Ցորեն
Ցորեն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Վիսկի
Վիսկի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վիսկի
Վիսկի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.454g)
Which food is lower in glycemic index?
Վիսկի
Վիսկի is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Վիսկի
Վիսկի is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Վիսկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: