Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Coffeecake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն թխվածքաբլիթ vs Coffeecake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 26% 24% 17% 16% 43% 44% 22% 73%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +284.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +58.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~101mg
հավասար Մանգան ~0.172mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 29% 0% 0% 26% 29% 13% 24% 13% 43% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +367.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +61.1%
հավասար Վիտամին B12 ~0.34µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն թխվածքաբլիթ Coffeecake DV% diff.
Հագեցած ճարպ 11.051g 5.391g 26%
Վիտամին B1 0.37mg 0.105mg 22%
Երկաթ 2.22mg 0.64mg 20%
Վիտամին B3 3.19mg 0.682mg 16%
Վիտամին B2 0.335mg 0.125mg 16%
Պղինձ 0.2mg 0.052mg 16%
Խոլեստերին 117mg 85mg 11%
Folate, total 76µg 39µg 9%
Սելեն 8.4µg 13.3µg 9%
Վիտամին A 165µg 86µg 9%
Ածխաջրեր 68.9g 44.3g 8%
Կալորիականություն 467kcal 339kcal 6%
Ճարպեր 18.8g 15.2g 6%
Կալիում 111mg 289mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982g 1.645g 4%
Վիտամին E 0.58mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522g 7.129g 4%
Կալցիում 29mg 59mg 3%
Վիտամին B6 0.036mg 0.058mg 2%
Ցինկ 0.38mg 0.59mg 2%
Նատրիում 282mg 339mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Սպիտակուցներ 6.1g 7g 2%
Վիտամին D 16IU 2%
Վիտամին B5 0.488mg 0.4mg 2%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1g 1%
Մագնեզիում 12mg 15mg 1%
Վիտամին B12 0.36µg 0.34µg 1%
Choline, total 6.5mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 68.1g 43.3g N/A
Շաքար 20.24g N/A
Ֆոսֆոր 102mg 101mg 0%
Մանգան 0.17mg 0.172mg 0%
Տրիպտոֆան 0.084mg 0.076mg 0%
Տրեոնին 0.215mg 0.26mg 0%
Իզոլեյցին 0.277mg 0.326mg 0%
Լեյցին 0.471mg 0.568mg 0%
Լիզին 0.308mg 0.401mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0.144mg 0%
Ֆենիլալանին 0.299mg 0.352mg 0%
Վալին 0.315mg 0.361mg 0%
Հիստիդին 0.136mg 0.186mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
7% 15% 44% 32%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 15.2 գ
Ածխաջրեր: 44.3 գ
Ջուր: 32.2 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.645 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +67.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Coffeecake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: