Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Italian bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +223.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +151.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 11.051g | 0g | 50% |
| Խոլեստերին | 117mg | 0mg | 39% |
| Սելեն | 8.4µg | 27.2µg | 34% |
| Folate, total | 76µg | 191µg | 29% |
| Ճարպեր | 18.8g | 3.5g | 24% |
| Վիտամին A | 165µg | 0µg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Մանգան | 0.17mg | 0.464mg | 13% |
| Նատրիում | 282mg | 550mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.522g | 0.812g | 12% |
| Կալորիականություն | 467kcal | 271kcal | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 3.2g | 10% |
| Երկաթ | 2.22mg | 2.94mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.473mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.19mg | 4.381mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 68.9g | 50.1g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 8.8g | 5% |
| Կալցիում | 29mg | 78mg | 5% |
| Մագնեզիում | 12mg | 27mg | 4% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.86mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.292mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.982g | 1.39g | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 0.29mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.488mg | 0.378mg | 2% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.191mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.048mg | 1% |
| Choline, total | 6.5mg | 14.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 766kcal | 308kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.1g | 46.9g | N/A |
| Կալիում | 111mg | 110mg | 0% |
| Շաքար | 20.24g | 3.17g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 103mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.215mg | 0.245mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.277mg | 0.333mg | 0% |
| Լեյցին | 0.471mg | 0.614mg | 0% |
| Լիզին | 0.308mg | 0.197mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.156mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.299mg | 0.433mg | 0% |
| Վալին | 0.315mg | 0.376mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.188mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +437.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +676.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +580% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41.5% |
