Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

1

Raisin bread

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-18.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+127.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+138.1%

հավասար Պղինձ ~0.198mg

հավասար Ֆոսֆոր ~109mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

5

Raisin bread

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+39.5%

հավասար Վիտամին B1 ~0.339mg

հավասար Վիտամին B3 ~3.466mg

հավասար Վիտամին K ~1.7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.051g	1.081g	45%
Խոլեստերին	117mg	0mg	39%
Ճարպեր	18.8g	4.4g	22%
Սելեն	8.4µg	20µg	21%
Վիտամին A	165µg	0µg	18%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	4.3g	14%
Մանգան	0.17mg	0.501mg	14%
Կալորիականություն	467kcal	274kcal	10%
Երկաթ	2.22mg	2.9mg	9%
Folate, total	76µg	106µg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	2.294g	8%
Ածխաջրեր	68.9g	52.3g	6%
Վիտամին B2	0.335mg	0.398mg	5%
Սպիտակուցներ	6.1g	7.9g	4%
Կալցիում	29mg	66mg	4%
Մագնեզիում	12mg	26mg	3%
Կալիում	111mg	227mg	3%
Ցինկ	0.38mg	0.72mg	3%
Նատրիում	282mg	347mg	3%
Վիտամին B1	0.37mg	0.339mg	3%
Վիտամին B6	0.036mg	0.069mg	3%
Վիտամին D	16 IU	0 IU	2%
Վիտամին D	0.4µg	0µg	2%
Վիտամին E	0.58mg	0.28mg	2%
Վիտամին B3	3.19mg	3.466mg	2%
Վիտամին B5	0.488mg	0.387mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	0.679g	2%
Ֆոսֆոր	102mg	109mg	1%
Choline, total	6.5mg	14.6mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	2.9g	N/A
Calories per 10 g protein	766kcal	347kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.59	2.8	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	48g	N/A
Շաքար	20.24g	5.68g	N/A
Պղինձ	0.2mg	0.198mg	0%
Վիտամին K	1.7µg	1.7µg	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.083mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	0.222mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	0.287mg	0%
Լեյցին	0.471mg	0.516mg	0%
Լիզին	0.308mg	0.2mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.128mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	0.361mg	0%
Վալին	0.315mg	0.329mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.167mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Raisin bread

2

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 52.3 գ

Ջուր: 33.6 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+630.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Raisin bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+44.6%