Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Փխրուն թխվածքաբլիթ
  5. Compare
  6. Փխրուն թխվածքաբլիթ vs. Գազար

Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն թխվածքաբլիթ vs Գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +640%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +191.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +188.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.5%
հավասար Մագնեզիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +460.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +477.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +224.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +406.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +676.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +35.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +555.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +619.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1819.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +739.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրուն թխվածքաբլիթ Գազար
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն թխվածքաբլիթ Գազար DV% diff.
Վիտամին A 165µg 835µg 74%
Հագեցած ճարպ 11.051g 0.037g 50%
Խոլեստերին 117mg 0mg 39%
Ճարպեր 18.8g 0.24g 29%
Վիտամին B1 0.37mg 0.066mg 25%
Երկաթ 2.22mg 0.3mg 24%
Վիտամին B2 0.335mg 0.058mg 21%
Կալորիականություն 467kcal 41kcal 21%
Ածխաջրեր 68.9g 9.58g 20%
Պղինձ 0.2mg 0.045mg 17%
Վիտամին B12 0.36µg 0µg 15%
Սելեն 8.4µg 0.1µg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522g 0.014g 14%
Folate, total 76µg 19µg 14%
Վիտամին B3 3.19mg 0.983mg 14%
Վիտամին K 1.7µg 13.2µg 10%
Սպիտակուցներ 6.1g 0.93g 10%
Ֆոսֆոր 102mg 35mg 10%
Նատրիում 282mg 69mg 9%
Վիտամին B6 0.036mg 0.138mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 2.8g 8%
Վիտամին C 0mg 5.9mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982g 0.117g 6%
Կալիում 111mg 320mg 6%
Վիտամին B5 0.488mg 0.273mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Վիտամին D 16IU 0IU 2%
Մանգան 0.17mg 0.143mg 1%
Օսլա 1.43g 1%
Ցինկ 0.38mg 0.24mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Վիտամին E 0.58mg 0.66mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 68.1g 6.78g N/A
Մագնեզիում 12mg 12mg 0%
Կալցիում 29mg 33mg 0%
Շաքար 20.24g 4.74g N/A
Choline, total 6.5mg 8.8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.084mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.215mg 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.277mg 0.077mg 0%
Լեյցին 0.471mg 0.102mg 0%
Լիզին 0.308mg 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.299mg 0.061mg 0%
Վալին 0.315mg 0.069mg 0%
Հիստիդին 0.136mg 0.04mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրուն թխվածքաբլիթ Գազար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ vs Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ vs Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ vs Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham
Գազար
Գազար vs Սոխ
Սոխ
Գազար
Գազար vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Գազար
Գազար vs Լոլիկ
Լոլիկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
35%
Գազար
Mineral Summary Score
34%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
12%
Գազար

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գազար
Գազար is lower in Խոլեստերին (difference - 117mg)
Which food is lower in Շաքար?
Գազար
Գազար is lower in Շաքար (difference - 15.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գազար
Գազար is lower in Նատրիում (difference - 213mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գազար
Գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.014g)
Which food is lower in glycemic index?
Գազար
Գազար is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: