Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +469% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +176.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +310.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 117mg | 0mg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 11.051g | 3.797g | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.134mg | 20% |
| Folate, total | 76µg | 4µg | 18% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.046mg | 17% |
| Վիտամին A | 165µg | 29µg | 15% |
| Սելեն | 8.4µg | 15% | |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0.01µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.158mg | 14% |
| Երկաթ | 2.22mg | 1.21mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.19mg | 1.123mg | 13% |
| Կալորիականություն | 467kcal | 237kcal | 12% |
| Ճարպեր | 18.8g | 11g | 12% |
| Ածխաջրեր | 68.9g | 34g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 24mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 1.9g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.982g | 2.198g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.488mg | 0.119mg | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 4% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 1.6g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.522g | 4.388g | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Կալցիում | 29mg | 11mg | 2% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.16mg | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 7mg | 1% |
| Կալիում | 111mg | 65mg | 1% |
| Նատրիում | 282mg | 266mg | 1% |
| Մանգան | 0.17mg | 0.182mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 0.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 766kcal | 1247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.1g | 32.4g | N/A |
| Շաքար | 20.24g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.038mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.215mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.277mg | 0.073mg | 0% |
| Լեյցին | 0.471mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.308mg | 0.07mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.299mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.315mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.038mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1034.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123.8% |
