Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Bread sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

1

Bread sticks

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-50.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+108.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+504.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

2

Bread sticks

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1522.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.073mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	6.2µg	37.5µg	57%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	3.628g	31%
Հագեցած ճարպ	8.105g	1.41g	30%
Ճարպեր	26.22g	9.5g	26%
Folate, total	81µg	162µg	20%
Վիտամին B1	0.353mg	0.589mg	20%
Վիտամին B2	0.314mg	0.553mg	18%
Օսլա	40.47g		17%
Նատրիում	353mg	713mg	16%
Երկաթ	2.98mg	4.28mg	16%
Վիտամին B3	3.275mg	5.281mg	13%
Սպիտակուցներ	5.37g	12g	13%
Պղինձ	0.09mg	0.188mg	11%
Վիտամին E	2.44mg	1.01mg	10%
Ֆոսֆոր	66mg	121mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	3.568g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	3g	7%
Մանգան	0.393mg	0.557mg	7%
Վիտամին K	11µg	2.2µg	7%
Կալորիականություն	514kcal	412kcal	5%
Ցինկ	0.49mg	0.88mg	4%
Վիտամին B5	0.321mg	0.54mg	4%
Մագնեզիում	14mg	32mg	4%
Choline, total	0.9mg	14.6mg	2%
Ածխաջրեր	63.78g	68.4g	2%
Կալիում	88mg	124mg	1%
Կալցիում	13mg	22mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	65.4g	N/A
Շաքար	21.65g	1.26g	N/A
Վիտամին B6	0.071mg	0.073mg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Տրիպտոֆան		0.139mg	0%
Տրեոնին		0.338mg	0%
Իզոլեյցին		0.458mg	0%
Լեյցին		0.835mg	0%
Լիզին		0.281mg	0%
Մեթիոնին		0.212mg	0%
Ֆենիլալանին		0.59mg	0%
Վալին		0.516mg	0%
Հիստիդին		0.258mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Bread sticks

4

Սպիտակուցներ: 12 գ

Ճարպեր: 9.5 գ

Ածխաջրեր: 68.4 գ

Ջուր: 6.1 գ

Այլ: 4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+176%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+288.3%

հավասար Ածխաջրեր ~68.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Bread sticks

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.568 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.628 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+88%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+129.5%