Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

1

French rolls

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-38.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+350%

հավասար Երկաթ ~2.71mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

3

French rolls

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+511.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1544.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.3mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.834g	50%
Սելեն	6.2µg	27.9µg	39%
Ճարպեր	26.22g	4.3g	34%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.962g	32%
Օսլա	40.47g		17%
Մեթիոնին		153mg	15%
Վիտամին B1	0.353mg	0.523mg	14%
Վիտամին E	2.44mg	0.3mg	14%
Կալորիականություն	514kcal	277kcal	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	1.961g	12%
Նատրիում	353mg	574mg	10%
Folate, total	81µg	113µg	8%
Վիտամին K	11µg	1.8µg	8%
Կալցիում	13mg	91mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	3.2g	8%
Մանգան	0.393mg	0.559mg	7%
Վիտամին B3	3.275mg	4.352mg	7%
Սպիտակուցներ	5.37g	8.6g	6%
Պղինձ	0.09mg	0.135mg	5%
Ածխաջրեր	63.78g	50.2g	5%
Ցինկ	0.49mg	0.9mg	4%
Choline, total	0.9mg	14.8mg	3%
Վիտամին B5	0.321mg	0.452mg	3%
Ֆոսֆոր	66mg	84mg	3%
Երկաթ	2.98mg	2.71mg	3%
Վիտամին B6	0.071mg	0.039mg	2%
Կալիում	88mg	114mg	1%
Վիտամին B2	0.314mg	0.3mg	1%
Մագնեզիում	14mg	20mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	47g	N/A
Շաքար	21.65g	0.31g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Տրիպտոֆան		0.099mg	0%
Տրեոնին		0.255mg	0%
Իզոլեյցին		0.336mg	0%
Լեյցին		0.608mg	0%
Լիզին		0.231mg	0%
Ֆենիլալանին		0.422mg	0%
Վալին		0.38mg	0%
Հիստիդին		0.188mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

French rolls

3

Սպիտակուցներ: 8.6 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 34.8 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+509.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+27.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+103.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

French rolls

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.962 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.961 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.834 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+898.3%