Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

0

Raisin bread

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+407.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+158%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+222.6%

հավասար Երկաթ ~2.9mg

հավասար Նատրիում ~347mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

2

Raisin bread

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+547.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1522.2%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.339mg

հավասար Վիտամին B3 ~3.466mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.069mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.679g	51%
Ճարպեր	26.22g	4.4g	34%
Հագեցած ճարպ	8.105g	1.081g	32%
Սելեն	6.2µg	20µg	25%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին E	2.44mg	0.28mg	14%
Կալորիականություն	514kcal	274kcal	12%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	4.3g	12%
Պղինձ	0.09mg	0.198mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	2.294g	11%
Վիտամին K	11µg	1.7µg	8%
Վիտամին B2	0.314mg	0.398mg	6%
Folate, total	81µg	106µg	6%
Ֆոսֆոր	66mg	109mg	6%
Սպիտակուցներ	5.37g	7.9g	5%
Կալցիում	13mg	66mg	5%
Մանգան	0.393mg	0.501mg	5%
Ածխաջրեր	63.78g	52.3g	4%
Կալիում	88mg	227mg	4%
Մագնեզիում	14mg	26mg	3%
Ցինկ	0.49mg	0.72mg	2%
Choline, total	0.9mg	14.6mg	2%
Վիտամին B1	0.353mg	0.339mg	1%
Վիտամին B3	3.275mg	3.466mg	1%
Վիտամին B5	0.321mg	0.387mg	1%
Երկաթ	2.98mg	2.9mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	48g	N/A
Շաքար	21.65g	5.68g	N/A
Նատրիում	353mg	347mg	0%
Վիտամին B6	0.071mg	0.069mg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Տրիպտոֆան		0.083mg	0%
Տրեոնին		0.222mg	0%
Իզոլեյցին		0.287mg	0%
Լեյցին		0.516mg	0%
Լիզին		0.2mg	0%
Մեթիոնին		0.128mg	0%
Ֆենիլալանին		0.361mg	0%
Վալին		0.329mg	0%
Հիստիդին		0.167mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Raisin bread

3

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 52.3 գ

Ջուր: 33.6 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+495.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+22%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+74.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Raisin bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+192.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1126.2%