Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +182.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +316.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +187.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +141.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +234.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.885g | 55% | |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | 43% | |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 275mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.326g | 3.779g | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 8.105g | 2.45g | 26% |
| Ճարպեր | 26.22g | 11.7g | 22% |
| Երկաթ | 2.98mg | 1.62mg | 17% |
| Օսլա | 40.47g | 17% | |
| Վիտամին B1 | 0.353mg | 0.181mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.314mg | 0.13mg | 14% |
| Վիտամին E | 2.44mg | 0.85mg | 11% |
| Մանգան | 0.393mg | 0.139mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.275mg | 1.546mg | 11% |
| Folate, total | 81µg | 36µg | 11% |
| Նատրիում | 353mg | 519mg | 7% |
| Սելեն | 6.2µg | 2.6µg | 7% |
| Վիտամին K | 11µg | 2.8µg | 7% |
| Կալցիում | 13mg | 76mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.9g | 6% |
| Կալորիականություն | 514kcal | 416kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 63.78g | 79.5g | 5% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.135mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.096mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.708g | 4.75g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.37g | 3.4g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.025mg | 4% |
| Կոֆեին | 0mg | 7mg | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 18mg | 1% |
| Կալիում | 88mg | 123mg | 1% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.35mg | 1% |
| Choline, total | 0.9mg | 4.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 0.82g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 957kcal | 1224kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.48g | 76.6g | N/A |
| Շաքար | 21.65g | 35.71g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.714g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լիզին | 0.133mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0% | |
| Վալին | 0.164mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.033g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.8% |
