Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Ֆենխել

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+308.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+145%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+105.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+785.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+370.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

7

Ֆենխել

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+320.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+881.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+411.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+470.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1366.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.169g	54%
Վիտամին K	11µg	62.8µg	43%
Ճարպեր	26.22g	0.2g	40%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.09g	36%
Վիտամին B1	0.353mg	0.01mg	29%
Երկաթ	2.98mg	0.73mg	28%
Կալորիականություն	514kcal	31kcal	24%
Վիտամին B2	0.314mg	0.032mg	22%
Ածխաջրեր	63.78g	7.3g	19%
Օսլա	40.47g		17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.068g	17%
Վիտամին B3	3.275mg	0.64mg	16%
Folate, total	81µg	27µg	14%
Նատրիում	353mg	52mg	13%
Վիտամին C	0mg	12mg	13%
Վիտամին E	2.44mg	0.58mg	12%
Սելեն	6.2µg	0.7µg	10%
Կալիում	88mg	414mg	10%
Մանգան	0.393mg	0.191mg	9%
Սպիտակուցներ	5.37g	1.24g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	3.1g	7%
Վիտամին A	0µg	48µg	5%
Կալցիում	13mg	49mg	4%
Ցինկ	0.49mg	0.2mg	3%
Պղինձ	0.09mg	0.066mg	3%
Choline, total	0.9mg	13.2mg	2%
Վիտամին B5	0.321mg	0.232mg	2%
Վիտամին B6	0.071mg	0.047mg	2%
Ֆոսֆոր	66mg	50mg	2%
Մագնեզիում	14mg	17mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	4.2g	N/A
Շաքար	21.65g	3.93g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g	0g	N/A
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Ֆենխել

2

Սպիտակուցներ: 1.24 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 7.3 գ

Ջուր: 90.21 գ

Այլ: 1.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+333.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13010%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+773.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2405.8%

հավասար Այլ ~1.05գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Ֆենխել

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.068 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+9764.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4826.6%