Համեմատել Փշահաղարջ և Salmonberries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +663.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +335.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.144mg | 1.1mg | 42% |
| Վիտամին C | 27.7mg | 9.2mg | 21% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 12% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 1.9g | 10% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 1.61mg | 8% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.03mg | 4% |
| Վիտամին A | 15µg | 50µg | 4% |
| Կալիում | 198mg | 110mg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.062mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.167mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.75g | 2% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 15mg | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 13mg | 1% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.4mg | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.28mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 14mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.466mg | 1% |
| Կալորիականություն | 44kcal | 47kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 0.85g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 553kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 8.15g | N/A |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 10.05g | 0% |
| Շաքար | 3.66g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 27mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.078mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.88 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
10.18 գ
Ջուր:
87.87 գ
Այլ:
0.49 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
10.05 գ
Ջուր:
88.21 գ
Այլ:
0.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.85g
հավասար
Ածխաջրեր
~10.05g
հավասար
Ջուր
~88.21g
