Համեմատել Փշահաղարջ և Բոյզենբերրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +279.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +793.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +950% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 27.7mg | 3.1mg | 27% |
| Մանգան | 0.144mg | 0.547mg | 18% |
| Folate, total | 6µg | 63µg | 14% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.85mg | 7% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 5.3g | 4% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.87mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.767mg | 3% |
| Կալիում | 198mg | 139mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.056mg | 2% |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 10.18g | 12.19g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 16mg | 1% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.22mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 3µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.053mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.25mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 0.148g | 1% |
| Կալորիականություն | 44kcal | 50kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 1.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 455kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 227g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.88g | 6.89g | N/A |
| Կալցիում | 25mg | 27mg | 0% |
| Շաքար | 6.89g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 27mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.025g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.88 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
10.18 գ
Ջուր:
87.87 գ
Այլ:
0.49 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
12.19 գ
Ջուր:
85.9 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.7% |
հավասար
Ջուր
~85.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.317 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.148 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.3% |
