Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր եւ թթու սոուս և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր եւ թթու սոուս vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +97%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +849.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3971.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +575%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +777.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2424.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +811.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +624.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +962.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր եւ թթու սոուս Կորեկ DV% diff.
Պղինձ 0.079mg 0.75mg 75%
Ֆոսֆոր 7mg 285mg 40%
Մանգան 0.761mg 1.632mg 38%
Երկաթ 0.21mg 3.01mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 8.5g 34%
Վիտամին B1 0.048mg 0.421mg 31%
Վիտամին B3 0.187mg 4.72mg 28%
Մագնեզիում 8mg 114mg 25%
Վիտամին B6 0.053mg 0.384mg 25%
Սպիտակուցներ 0.27g 11.02g 22%
Վիտամին B2 0.019mg 0.29mg 21%
Folate, total 8µg 85µg 19%
Նատրիում 371mg 5mg 16%
Վիտամին B5 0.093mg 0.848mg 15%
Ցինկ 0.09mg 1.68mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 2.134g 14%
Ածխաջրեր 38.22g 72.85g 12%
Կալորիականություն 150kcal 378kcal 11%
Վիտամին C 8.7mg 0mg 10%
Ճարպեր 0.02g 4.22g 6%
Սելեն 0.4µg 2.7µg 4%
Հագեցած ճարպ 0g 0.723g 3%
Կալիում 99mg 195mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.773g 2%
Վիտամին K 0.2µg 0.9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.12g 64.35g N/A
Կալցիում 10mg 8mg 0%
Շաքար 18.75g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0.05mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Choline, total 2.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 0%
Լեյցին 1.4mg 0%
Լիզին 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0%
Վալին 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Սպիտակուցներ: 0.27 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 60.27 գ
Այլ: 1.22 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +595.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3981.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21000%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +165.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր եւ թթու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: