Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +192.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1009.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +167.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +192.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1009.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +167.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +125.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2842%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +541.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +125.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2842%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +541.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9271.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +186.6%
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9271.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +186.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37418%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19168.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.3%
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37418%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19168.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Ադզուկի լոբի
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Ադզուկի լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 50.2g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 17.73g 19.87g Ադզուկի լոբի
Ճարպեր 49.67g 0.53g Քնջութ
Ածխաջրեր 23.45g 62.9g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 573kcal 329kcal Քնջութ
Շաքար 0.3g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 12.7g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 975mg 66mg Քնջութ
Երկաթ 14.55mg 4.98mg Քնջութ
Մագնեզիում 351mg 127mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 381mg Քնջութ
Կալիում 468mg 1254mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 11mg 5mg Ադզուկի լոբի
Ցինկ 7.75mg 5.04mg Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 1.094mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 1.73mg Քնջութ
Սելեն 34.4µg 3.1µg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 17IU Ադզուկի լոբի
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին E 0.25mg Քնջութ
Վիտամին B1 0.791mg 0.455mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.247mg 0.22mg Քնջութ
Վիտամին B3 4.515mg 2.63mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.05mg 1.471mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.79mg 0.351mg Քնջութ
Folate, total 97µg 622µg Ադզուկի լոբի
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.191mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg 0.674mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg 0.791mg Ադզուկի լոբի
Լեյցին 1.358mg 1.668mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 0.569mg 1.497mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.586mg 0.21mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg 1.052mg Ադզուկի լոբի
Վալին 0.99mg 1.023mg Ադզուկի լոբի
Հիստիդին 0.522mg 0.524mg Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.191g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.05g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.113g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Ադզուկի լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Քնջութ
71%
Ադզուկի լոբի
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
132%
Ադզուկի լոբի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.766g)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: