Համեմատել Քնջութ և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +959.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +217.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +256.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3232% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +167.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3434% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +147.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 1.144mg | 326% |
| Երկաթ | 14.55mg | 4.58mg | 125% |
| Կալցիում | 975mg | 92mg | 88% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 8.33mg | 54% |
| Սելեն | 34.4µg | 7.2µg | 49% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 12.066mg | 47% |
| Մագնեզիում | 351mg | 168mg | 44% |
| Ցինկ | 7.75mg | 3.27mg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 15.558g | 41% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 376mg | 36% |
| Folate, total | 97µg | 240µg | 36% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 1.767mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.348mg | 34% |
| Մանգան | 2.46mg | 1.934mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 25.8g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 24.426g | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 8.5g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.64mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.135mg | 9% |
| Կալիում | 468mg | 705mg | 7% |
| Choline, total | 25.6mg | 52.5mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 6.279g | 3% |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 16.13g | 2% |
| Ճարպեր | 49.67g | 49.24g | 1% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 567kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 4.72g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 18mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 0.569mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 0.99mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.6% |
հավասար
Ճարպեր
~49.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~6.279g
