Համեմատել Քնջութ և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1237.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2931.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +6358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2416% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +557.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +741.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +785.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +370% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 0.008mg | 453% |
| Երկաթ | 14.55mg | 0.48mg | 176% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 0.031g | 145% |
| Կալցիում | 975mg | 4mg | 97% |
| Մանգան | 2.46mg | 0.374mg | 91% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 25mg | 86% |
| Մագնեզիում | 351mg | 9mg | 81% |
| Ճարպեր | 49.67g | 0.1g | 76% |
| Ցինկ | 7.75mg | 0.12mg | 69% |
| Սելեն | 34.4µg | 63% | |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.094mg | 58% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.04mg | 58% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 47% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 0.026g | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 0.019g | 32% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 5.06g | 25% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 0.51mg | 25% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 99kcal | 24% |
| Folate, total | 97µg | 7µg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.026mg | 17% |
| Կալիում | 468mg | 35mg | 13% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.235mg | 4% |
| Նատրիում | 11mg | 60mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 21.44g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 196kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 101g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 21.44g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0.177mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 0.33mg | 0% |
| Լիզին | 0.569mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0.072mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 0.217mg | 0% |
| Վալին | 0.99mg | 0.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +250.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49570% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1456.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~21.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70135.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
