Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Սպագետտի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13828.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +963.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2810%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3982%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1419.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +984.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +664%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +30.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3855%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1028.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1512.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +124%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Սպագետտի DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.1mg 442%
Երկաթ 14.55mg 0.5mg 176%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.326g 143%
Կալցիում 975mg 7mg 97%
Մանգան 2.46mg 0.322mg 93%
Ֆոսֆոր 629mg 58mg 82%
Մագնեզիում 351mg 18mg 79%
Ճարպեր 49.67g 0.93g 75%
Ցինկ 7.75mg 0.51mg 66%
Վիտամին B1 0.791mg 0.02mg 64%
Վիտամին B6 0.79mg 0.049mg 57%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.131g 47%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 1.8g 40%
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.176g 31%
Վիտամին B3 4.515mg 0.4mg 26%
Սպիտակուցներ 17.73g 5.8g 24%
Folate, total 97µg 7µg 23%
Կալորիականություն 573kcal 158kcal 21%
Վիտամին B2 0.247mg 0.02mg 17%
Սելեն 34.4µg 26.4µg 15%
Կալիում 468mg 44mg 12%
Օսլա 26.01g 11%
Choline, total 25.6mg 6.4mg 3%
Ածխաջրեր 23.45g 30.86g 2%
Վիտամին E 0.25mg 0.06mg 1%
Վիտամին B5 0.05mg 0.112mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 29.06g N/A
Շաքար 0.3g 0.56g N/A
Նատրիում 11mg 1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0.206mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0.228mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0.44mg 0%
Լիզին 0.569mg 0.133mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0.065mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.297mg 0%
Վալին 0.99mg 0.262mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0.132mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.03g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5240.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1492.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1224.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14219.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6578.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: