Համեմատել Քնջութ և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +509.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +252.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +220.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1698% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +357.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 1mg | 342% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 0.387g | 143% |
| Folate, total | 97µg | 444µg | 87% |
| Կալցիում | 975mg | 160mg | 82% |
| Ճարպեր | 49.67g | 0.9g | 75% |
| Երկաթ | 14.55mg | 8.7mg | 73% |
| Մանգան | 2.46mg | 1mg | 63% |
| Սելեն | 34.4µg | 3.2µg | 57% |
| Ցինկ | 7.75mg | 2.2mg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 0.078g | 47% |
| Մագնեզիում | 351mg | 160mg | 45% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.286mg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 0.232g | 31% |
| Կալիում | 468mg | 1500mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 440mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.899mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 1.955mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 15.5g | 15% |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 63.25g | 13% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 339kcal | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.9mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 21.25g | 7% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.6µg | 5% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.193mg | 4% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 47.75g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 2.12g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.21mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0.894mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 1.697mg | 0% |
| Լիզին | 0.569mg | 1.459mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0.32mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 0.99mg | 1.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5418.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +134.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5526.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |