Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Տապակած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +902.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3262.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +910.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3064.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1236.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +583.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +751.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +493.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +940.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +212.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +667%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +781.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +278%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Տապակած լոբի DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.129mg 439%
Երկաթ 14.55mg 1.44mg 164%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.543g 142%
Կալցիում 975mg 29mg 95%
Մանգան 2.46mg 0.289mg 94%
Ֆոսֆոր 629mg 92mg 77%
Մագնեզիում 351mg 35mg 75%
Ճարպեր 49.67g 2.01g 73%
Ցինկ 7.75mg 0.58mg 65%
Վիտամին B1 0.791mg 0.076mg 60%
Վիտամին B6 0.79mg 0.103mg 53%
Սելեն 34.4µg 5.8µg 52%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.601g 45%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 3.7g 32%
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.631g 29%
Սպիտակուցներ 17.73g 4.98g 26%
Վիտամին B3 4.515mg 0.367mg 26%
Կալորիականություն 573kcal 90kcal 24%
Folate, total 97µg 11µg 22%
Հիստիդին 0.522mg 153mg 22%
Նատրիում 11mg 370mg 16%
Վիտամին B2 0.247mg 0.079mg 13%
Վիտամին C 0mg 6mg 7%
Կալիում 468mg 319mg 4%
Ածխաջրեր 23.45g 13.55g 3%
Օսլա 7.43g 3%
Վիտամին B5 0.05mg 0.189mg 3%
Վիտամին K 0µg 2.1µg 2%
Վիտամին E 0.25mg 0.09mg 1%
Choline, total 25.6mg 21.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 9.85g N/A
Շաքար 0.3g 0.54g N/A
Տրանս ճարպ 0.016g N/A
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.065mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0.231mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0.242mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0.438mg 0%
Լիզին 0.569mg 0.377mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.297mg 0%
Վալին 0.99mg 0.287mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.169g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +256%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2371.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1557.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
36% 34% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3021.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3909.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: