Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Օղի և Թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օղի vs Թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Օղի
2
:
6
Թեյ
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
հավասար Երկաթ - 0.01
հավասար Պղինձ - 0.011
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 1% 0% 3% 1% 1% 0% 4% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 1% 2% 1% 2% 1% 1% 4% 52% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
հավասար Երկաթ - 0.01
հավասար Պղինձ - 0.011

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Օղի
2
:
6
Թեյ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 2% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 1% 1% 1% 1% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Օղի
1
:
3
Թեյ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.6%
67% 33%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.6 գ
Այլ: 33.4 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.17 գ
Ջուր: 99.62 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Օղի Թեյ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օղի Թեյ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.17g Թեյ
Սպիտակուցներ 0g 0.06g Թեյ
Ածխաջրեր 0g 0.17g Թեյ
Կալորիականություն 231kcal 1kcal Օղի
Շաքար 0g 0.02g Օղի
Կալցիում 0mg 3mg Թեյ
Երկաթ 0.01mg 0.01mg
Մագնեզիում 0mg 2mg Թեյ
Ֆոսֆոր 5mg 1mg Օղի
Կալիում 1mg 18mg Թեյ
Նատրիում 1mg 4mg Օղի
Ցինկ 0mg 0.01mg Թեյ
Պղինձ 0.01mg 0.011mg Թեյ
Մանգան 0mg 0.392mg Թեյ
Վիտամին B1 0.005mg 0mg Օղի
Վիտամին B2 0.007mg 0.003mg Օղի
Վիտամին B3 0mg 0.032mg Թեյ
Վիտամին B5 0mg 0.013mg Թեյ
Վիտամին B6 0mg 0.001mg Թեյ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Օղի Թեյ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Օղի
0%
Թեյ
Mineral Summary Score
1%
Օղի
6%
Թեյ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Օղի
Օղի is lower in Շաքար (difference - 0.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Օղի
Օղի is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Օղի
Օղի is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Թեյ
Թեյ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թեյ
Թեյ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օղի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174818/nutrients
  2. Թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: