Համեմատել Ֆաիտա և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆաիտա

1

Վեջիբուրգեր

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+34.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+946.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+143.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1340.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+35.3%

հավասար Ցինկ ~1.26mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆաիտա

3

Վեջիբուրգեր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2551%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+272.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3000%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.23mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.1mg	2.651mg	213%
Վիտամին B12	0.54µg	2.01µg	61%
Մանգան	0.066mg	0.951mg	38%
Folate, total	4µg	124µg	30%
Խոլեստերին	88mg	5mg	28%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4.9g	20%
Պղինձ	0.03mg	0.2mg	19%
Երկաթ	0.99mg	2.41mg	18%
Կալցիում	13mg	136mg	12%
Սելեն	16.7µg	22.6µg	11%
Ֆոսֆոր	277mg	206mg	10%
Նատրիում	799mg	569mg	10%
Վիտամին B5	0.726mg	0.289mg	9%
Choline, total	67.8mg	19.4mg	9%
Մագնեզիում	22mg	56mg	8%
Սպիտակուցներ	18.56g	15.7g	6%
Վիտամին B3	4.779mg	3.753mg	6%
Վիտամին B6	0.387mg	0.303mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.089g	2.023g	6%
Վիտամին C	0mg	4.5mg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	5%
Ածխաջրեր	2.23g	14.27g	4%
Վիտամին K	0.2µg	4.2µg	3%
Կալորիականություն	135kcal	177kcal	2%
Օսլա		5.78g	2%
Վիտամին B2	0.213mg	0.244mg	2%
Ճարպեր	5.73g	6.3g	1%
Կալիում	284mg	333mg	1%
Ցինկ	1.37mg	1.26mg	1%
Հագեցած ճարպ	1.596g	1.44g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.333g	1.778g	1%
Protein per 100 calories	14g	8.9g	N/A
Calories per 10 g protein	73kcal	113kcal	N/A
Weight per 100 calories	74g	56g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	2.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.23g	9.37g	N/A
Շաքար	0g	1.07g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Վիտամին E	0.22mg	0.23mg	0%
Տրիպտոֆան	0.2mg	0.162mg	0%
Տրեոնին	0.452mg	0.605mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	0.78mg	0%
Լեյցին	1.56mg	1.399mg	0%
Լիզին	1.857mg	1.004mg	0%
Մեթիոնին	0.552mg	0.291mg	0%
Ֆենիլալանին	0.763mg	0.885mg	0%
Վալին	0.847mg	0.89mg	0%
Հիստիդին	0.68mg	0.465mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.13g	0%
22:5 n-3 (DPA)	0.007g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆաիտա

2

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Վեջիբուրգեր

2

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.3%