Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆալաֆել և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆալաֆել vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5750%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +591%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +690%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5750%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +591%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +690%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +422%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4550%
հավասար Վիտամին B1 - 0.15
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +422%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4550%
հավասար Վիտամին B1 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +8218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +158%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +170.4%
13% 18% 32% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 13.31 գ
Ճարպեր: 17.8 գ
Ածխաջրեր: 31.84 գ
Ջուր: 34.62 գ
Այլ: 2.43 գ
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +8218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +158%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +170.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +127037.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23011.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
14% 61% 25%
Հագեցած ճարպ: 2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.16 գ
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +127037.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23011.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆալաֆել Աղցան «Ֆունչոզա»
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆալաֆել Աղցան «Ֆունչոզա» Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.84g 85.59g Աղցան «Ֆունչոզա»
Սպիտակուցներ 13.31g 0.16g Ֆալաֆել
Ճարպեր 17.8g 0.06g Ֆալաֆել
Ածխաջրեր 31.84g 86.09g Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալորիականություն 333kcal 351kcal Աղցան «Ֆունչոզա»
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալցիում 54mg 25mg Ֆալաֆել
Երկաթ 3.42mg 2.17mg Ֆալաֆել
Մագնեզիում 82mg 3mg Ֆալաֆել
Ֆոսֆոր 192mg 32mg Ֆալաֆել
Կալիում 585mg 10mg Ֆալաֆել
Նատրիում 294mg 10mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Ցինկ 1.5mg 0.41mg Ֆալաֆել
Պղինձ 0.258mg 0.081mg Ֆալաֆել
Մանգան 0.691mg 0.1mg Ֆալաֆել
Սելեն 1µg 7.9µg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին A 13IU 0IU Ֆալաֆել
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Ֆալաֆել
Վիտամին E 0.13mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին C 1.6mg 0mg Ֆալաֆել
Վիտամին B1 0.146mg 0.15mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին B2 0.166mg 0mg Ֆալաֆել
Վիտամին B3 1.044mg 0.2mg Ֆալաֆել
Վիտամին B5 0.292mg 0.1mg Ֆալաֆել
Վիտամին B6 0.125mg 0.05mg Ֆալաֆել
Folate, total 93µg 2µg Ֆալաֆել
Տրիպտոֆան 0.134mg 0.002mg Ֆալաֆել
Տրեոնին 0.492mg 0.005mg Ֆալաֆել
Իզոլեյցին 0.567mg 0.007mg Ֆալաֆել
Լեյցին 0.944mg 0.013mg Ֆալաֆել
Լիզին 0.856mg 0.011mg Ֆալաֆել
Մեթիոնին 0.187mg 0.002mg Ֆալաֆել
Ֆենիլալանին 0.707mg 0.01mg Ֆալաֆել
Վալին 0.562mg 0.008mg Ֆալաֆել
Հիստիդին 0.364mg 0.005mg Ֆալաֆել
Հագեցած ճարպ 2.383g 0.017g Աղցան «Ֆունչոզա»
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171g 0.008g Ֆալաֆել
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16g 0.018g Ֆալաֆել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆալաֆել Աղցան «Ֆունչոզա»
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Ֆալաֆել
5%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Mineral Summary Score
60%
Ֆալաֆել
20%
Աղցան «Ֆունչոզա»

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in minerals?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Նատրիում (difference - 284mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.366g)
Which food is cheaper?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is cheaper (difference - $4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆալաֆել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: