Համեմատել Ֆալաֆել և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +160% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +213.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.42mg | 1.2mg | 28% |
| Ճարպեր | 17.8g | 2.92g | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.16g | 0.73g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.171g | 1.18g | 22% |
| Նատրիում | 294mg | 4mg | 13% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 119kcal | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Կալիում | 585mg | 245mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 192mg | 128mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.053mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.125mg | 0.009mg | 9% |
| Folate, total | 93µg | 59µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.383g | 0.346g | 9% |
| Ածխաջրեր | 31.84g | 9.88g | 7% |
| Մագնեզիում | 82mg | 54mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 13.31g | 15.57g | 5% |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.231mg | 3% |
| Սելեն | 1µg | 2.6µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.044mg | 0.495mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 0.188mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 1.1mg | 1% |
| Ցինկ | 1.5mg | 1.38mg | 1% |
| Մանգան | 0.691mg | 0.676mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.134mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.84g | 7.08g | N/A |
| Կալցիում | 54mg | 51mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0.573mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 0.944mg | 1.181mg | 0% |
| Լիզին | 0.856mg | 0.832mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0.618mg | 0% |
| Վալին | 0.562mg | 0.65mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0.443mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +509.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +222.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +105.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +761.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +469.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.5% |
