Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաջ (կոնֆետ)

3

Ծովախեցգետին

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+254%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+470.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+243.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+229.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1616%

հավասար Մագնեզիում ~36mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաջ (կոնֆետ)

3

Ծովախեցգետին

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+366.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1460.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+612.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1175%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+709%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.093mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.09µg	3.33µg	135%
Սելեն	2.5µg	42.9µg	73%
Պղինձ	0.329mg	0.814mg	54%
Սպիտակուցներ	2.39g	17.88g	31%
Հագեցած ճարպ	6.448g	0.201g	28%
Խոլեստերին	14mg	97mg	28%
Ածխաջրեր	76.44g	0g	25%
Ցինկ	1.11mg	3.81mg	25%
Նատրիում	45mg	563mg	23%
Ֆոսֆոր	71mg	234mg	23%
Վիտամին B5	0.14mg	0.997mg	17%
Վիտամին B3	0.176mg	2.747mg	16%
Կալորիականություն	411kcal	83kcal	16%
Երկաթ	1.77mg	0.5mg	16%
Ճարպեր	10.41g	0.74g	15%
Մանգան	0.422mg	0.074mg	15%
Choline, total	10mg	80.9mg	13%
Folate, total	4µg	51µg	12%
Վիտամին B6	0.012mg	0.156mg	11%
Վիտամին E	0.18mg	1.84mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.943g	0.129g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0g	7%
Վիտամին A	44µg	1µg	5%
Կալցիում	49mg	91mg	4%
Վիտամին C	0mg	3.3mg	4%
Կալիում	134mg	259mg	4%
Կոֆեին	8mg	0mg	2%
Վիտամին B2	0.085mg	0.093mg	1%
Վիտամին K	1.4µg	0.3µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.373g	0.258g	1%
Զուտ ածխաջրեր	74.74g	0g	N/A
Մագնեզիում	36mg	36mg	0%
Շաքար	73.12g	0g	N/A
Վիտամին B1	0.026mg	0.023mg	0%
Տրանս ճարպ	0.165g	0.014g	N/A
Տրիպտոֆան		0.226mg	0%
Տրեոնին		0.727mg	0%
Իզոլեյցին		0.776mg	0%
Լեյցին		1.307mg	0%
Լիզին		1.386mg	0%
Մեթիոնին		0.452mg	0%
Ֆենիլալանին		0.708mg	0%
Վալին		0.806mg	0%
Հիստիդին		0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆաջ (կոնֆետ)

2

Սպիտակուցներ: 2.39 գ

Ճարպեր: 10.41 գ

Ածխաջրեր: 76.44 գ

Ջուր: 9.81 գ

Այլ: 0.95 գ

Ծովախեցգետին

3

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1306.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+648.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+712.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+77.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆաջ (կոնֆետ)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+44.6%