Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաջ (կոնֆետ) vs Պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +157.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1330.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5175%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 67% 26% 31% 12% 6% 31% 110% 56% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 4% 10% 45% 18% 11% 19% 8% 2% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +157.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1330.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5175%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +315%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +333.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 4% 0% 0% 7% 20% 4% 9% 3% 3% 12% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 6% 6% 2% 11% 56% 3% 35% 12% 4% 49% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +315%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +333.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +521.8%
հավասար Ճարպեր - 11
հավասար Այլ - 0.9
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
4% 11% 24% 61%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 23.6 գ
Ջուր: 61 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +521.8%
հավասար Ճարպեր - 11
հավասար Այլ - 0.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.2%
հավասար Հագեցած ճարպ - 6.79
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.969
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.373 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.452 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.2%
հավասար Հագեցած ճարպ - 6.79
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 2.969

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաջ (կոնֆետ) Պաղպաղակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաջ (կոնֆետ) Պաղպաղակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 74.74g 22.9g Ֆաջ (կոնֆետ)
Սպիտակուցներ 2.39g 3.5g Պաղպաղակ
Ճարպեր 10.41g 11g Պաղպաղակ
Ածխաջրեր 76.44g 23.6g Ֆաջ (կոնֆետ)
Կալորիականություն 411kcal 207kcal Ֆաջ (կոնֆետ)
Շաքար 73.12g 21.22g Պաղպաղակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0.7g Ֆաջ (կոնֆետ)
Կալցիում 49mg 128mg Պաղպաղակ
Երկաթ 1.77mg 0.09mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Մագնեզիում 36mg 14mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆոսֆոր 71mg 105mg Պաղպաղակ
Կալիում 134mg 199mg Պաղպաղակ
Նատրիում 45mg 80mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Ցինկ 1.11mg 0.69mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Պղինձ 0.329mg 0.023mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Մանգան 0.422mg 0.008mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Սելեն 2.5µg 1.8µg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին A 159IU 421IU Պաղպաղակ
Վիտամին A, RAE 44µg 118µg Պաղպաղակ
Վիտամին E 0.18mg 0.3mg Պաղպաղակ
Վիտամին D 0IU 8IU Պաղպաղակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Պաղպաղակ
Վիտամին C 0mg 0.6mg Պաղպաղակ
Վիտամին B1 0.026mg 0.041mg Պաղպաղակ
Վիտամին B2 0.085mg 0.24mg Պաղպաղակ
Վիտամին B3 0.176mg 0.116mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին B5 0.14mg 0.581mg Պաղպաղակ
Վիտամին B6 0.012mg 0.048mg Պաղպաղակ
Folate, total 4µg 5µg Պաղպաղակ
Վիտամին B12 0.09µg 0.39µg Պաղպաղակ
Վիտամին K 1.4µg 0.3µg Ֆաջ (կոնֆետ)
Տրիպտոֆան 0.045mg Պաղպաղակ
Տրեոնին 0.146mg Պաղպաղակ
Իզոլեյցին 0.195mg Պաղպաղակ
Լեյցին 0.316mg Պաղպաղակ
Լիզին 0.258mg Պաղպաղակ
Մեթիոնին 0.081mg Պաղպաղակ
Ֆենիլալանին 0.157mg Պաղպաղակ
Վալին 0.217mg Պաղպաղակ
Հիստիդին 0.088mg Պաղպաղակ
Խոլեստերին 14mg 44mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Տրանս ճարպ 0.165g Պաղպաղակ
Հագեցած ճարպ 6.448g 6.79g Ֆաջ (կոնֆետ)
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Պաղպաղակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943g 2.969g Պաղպաղակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373g 0.452g Պաղպաղակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաջ (կոնֆետ) Պաղպաղակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ֆաջ (կոնֆետ)
17%
Պաղպաղակ
Mineral Summary Score
36%
Ֆաջ (կոնֆետ)
16%
Պաղպաղակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Նատրիում (difference - 35mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.342g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is lower in Շաքար?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Շաքար (difference - 51.9g)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: