Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Ֆեյխոա
  5. Compare
  6. Ֆեյխոա vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Ֆեյխոա և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆեյխոա vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +676.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +624.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2513.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1831.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1132.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +585.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +10250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +663.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +719.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +470.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2617.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆեյխոա Լոբի մունգ DV% diff.
Folate, total 23µg 625µg 151%
Պղինձ 0.036mg 0.941mg 101%
Երկաթ 0.14mg 6.74mg 83%
Վիտամին B1 0.006mg 0.621mg 51%
Ֆոսֆոր 19mg 367mg 50%
Սպիտակուցներ 0.71g 23.86g 46%
Մագնեզիում 9mg 189mg 43%
Մանգան 0.084mg 1.035mg 41%
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 16.3g 40%
Վիտամին B5 0.233mg 1.91mg 34%
Կալիում 172mg 1246mg 32%
Վիտամին C 32.9mg 4.8mg 31%
Վիտամին B6 0.067mg 0.382mg 24%
Ցինկ 0.06mg 2.68mg 24%
Choline, total 97.9mg 18%
Վիտամին B2 0.018mg 0.233mg 17%
Ածխաջրեր 15.21g 62.62g 16%
Սելեն 8.2µg 15%
Կալորիականություն 61kcal 347kcal 14%
Վիտամին B3 0.295mg 2.251mg 12%
Կալցիում 17mg 132mg 12%
Վիտամին K 3.5µg 9µg 5%
Ֆրուկտոզա 2.95g 4%
Վիտամին E 0.16mg 0.51mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g 0.384g 2%
Նատրիում 3mg 15mg 1%
Ճարպեր 0.42g 1.15g 1%
Հագեցած ճարպ 0.104g 0.348g 1%
Վիտամին A 0µg 6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.81g 46.32g N/A
Շաքար 8.2g 6.6g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 0.161g 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 0.019mg 1.008mg 0%
Լեյցին 0.028mg 1.847mg 0%
Լիզին 0.038mg 1.664mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 0.019mg 1.443mg 0%
Վալին 0.019mg 1.237mg 0%
Հիստիդին 0.009mg 0.695mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g N/A
18:2 n-6 c,c 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +820.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3260.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +773.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +182.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: