Համեմատել Ֆիլե և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +427.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +206.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1310% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.2µg | 0.4µg | 158% |
| Վիտամին B6 | 1.5mg | 0.12mg | 106% |
| Վիտամին B1 | 1.1mg | 0.14mg | 80% |
| Պղինձ | 0.925mg | 0.25mg | 75% |
| Վիտամին B3 | 12mg | 1.2mg | 68% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.332g | 0.102g | 62% |
| Վիտամին B2 | 0.9mg | 0.25mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 450mg | 147mg | 43% |
| Ճարպեր | 18g | 0.3g | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.1g | 0g | 24% |
| Սելեն | 1µg | 14.1µg | 24% |
| Folate, total | 102µg | 15µg | 22% |
| Նատրիում | 490mg | 58mg | 19% |
| Խոլեստերին | 0mg | 50mg | 17% |
| Վիտամին E | 3.45mg | 1mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 23g | 16.4g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.849g | 0.076g | 13% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 73kcal | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.376g | 0.053g | 11% |
| Կալիում | 600mg | 285mg | 9% |
| Կալցիում | 95mg | 18mg | 8% |
| Երկաթ | 2mg | 1.5mg | 6% |
| Ցինկ | 1.4mg | 1mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 9g | 0g | 3% |
| Choline, total | 82mg | 65mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 20mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 126kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 137g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.9g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23 գ
Ճարպեր:
18 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
45 գ
Այլ:
5 գ
Սպիտակուցներ:
16.4 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
81.9 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +82% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.849 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.332 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8156.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9049% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |