Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Вырезка (мясо)
  5. Сравнить
  6. Вырезка (мясо) vs. Лягушачьи лапки

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и лягушачьи лапки

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +427.8%
Содержит больше КалийКалий +110.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +270%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +206.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше СеленСелен +1310%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 5% 20% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +245%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +685.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +950%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +580%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Лягушачьи лапки DV% diff.
Витамин B12 4.2µg 0.4µg 158%
Витамин B6 1.5mg 0.12mg 106%
Витамин B1 1.1mg 0.14mg 80%
Медь 0.925mg 0.25mg 75%
Витамин B3 12mg 1.2mg 68%
Полиненасыщенные жиры 9.332g 0.102g 62%
Витамин B2 0.9mg 0.25mg 50%
Фосфор 450mg 147mg 43%
Жиры 18g 0.3g 27%
Клетчатка 6.1g 0g 24%
Селен 1µg 14.1µg 24%
Витамин B9 102µg 15µg 22%
Натрий 490mg 58mg 19%
Холестерин 0mg 50mg 17%
Витамин E 3.45mg 1mg 16%
Белки 23g 16.4g 13%
Насыщенные жиры 2.849g 0.076g 13%
Калорийность 290kcal 73kcal 11%
Мононенасыщенные жиры 4.376g 0.053g 11%
Калий 600mg 285mg 9%
Кальций 95mg 18mg 8%
Железо 2mg 1.5mg 6%
Цинк 1.4mg 1mg 4%
Углеводы 9g 0g 3%
Холин 82mg 65mg 3%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Витамин D 0 IU 8 IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Белок в 100 калориях 7.9g 22g N/A
Калории на 10 г белка 126kcal 45kcal N/A
Вес 100 калорий 34g 137g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 4.8 2 N/A
Чистые углеводы 2.9g 0g N/A
Сахар 0.8g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +40.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +257.1%
Содержит больше ВодаВода +82%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8156.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9049%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.