Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆիլե և Ֆետուչինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆիլե vs Ֆետուչինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 29% 75% 17% 193% 53% 64% 39% 309% 0% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 5% 11% 15% 22% 3% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 69% 0% 0% 275% 208% 225% 0% 347% 77% 526% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 0% 23% 17% 34% 0% 12% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +271%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +67.1%
23% 18% 9% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 18 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 45 գ
Այլ: 5 գ
6% 3% 14% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 14 գ
Ջուր: 75.2 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +271%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +67.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +386.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2233%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.4%
17% 26% 56%
Հագեցած ճարպ: 2.849 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.332 գ
41% 41% 18%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +386.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2233%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆիլե Ֆետուչինի
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆիլե Ֆետուչինի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.9g 12g Ֆետուչինի
Սպիտակուցներ 23g 6.2g Ֆիլե
Ճարպեր 18g 2.7g Ֆիլե
Ածխաջրեր 9g 14g Ֆետուչինի
Կալորիականություն 290kcal 99kcal Ֆիլե
Շաքար 0.8g 1.3g Ֆիլե
Բջջանյութ(Fiber) 6.1g 2g Ֆիլե
Կալցիում 95mg 28mg Ֆիլե
Երկաթ 2mg 0.6mg Ֆիլե
Մագնեզիում 23mg 6mg Ֆիլե
Ֆոսֆոր 450mg 25mg Ֆիլե
Կալիում 600mg 168mg Ֆիլե
Նատրիում 490mg 166mg Ֆետուչինի
Ցինկ 1.4mg 0.1mg Ֆիլե
Պղինձ 0.925mg Ֆիլե
Սելեն 1µg Ֆիլե
Վիտամին E 3.45mg 0.45mg Ֆիլե
Վիտամին B1 1.1mg 0.09mg Ֆիլե
Վիտամին B2 0.9mg 0.07mg Ֆիլե
Վիտամին B3 12mg 1.8mg Ֆիլե
Վիտամին B6 1.5mg 0.05mg Ֆիլե
Folate, total 102µg 6µg Ֆիլե
Վիտամին B12 4.2µg 0µg Ֆիլե
Խոլեստերին 0mg 14mg Ֆիլե
Հագեցած ճարպ 2.849g 0.9g Ֆետուչինի
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.376g 0.9g Ֆիլե
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.332g 0.4g Ֆիլե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆիլե Ֆետուչինի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
144%
Ֆիլե
8%
Ֆետուչինի
Mineral Summary Score
78%
Ֆիլե
9%
Ֆետուչինի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆիլե
Ֆիլե is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆիլե
Ֆիլե is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆիլե
Ֆիլե is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
Ֆիլե
Ֆիլե is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Ֆիլե
Ֆիլե is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆիլե
Ֆիլե is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Նատրիում (difference - 324mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.949g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆիլե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: